Pisang– Siapa yang tidak mengenali buah kuning dengan wujud membengkok ini? Seluruh orang tentu mengenali terlebih amat gampang berkembang di tanah Indonesia.
Semenjak kecil saja tentu telah dibiasakan makan pisang sebab pisang memiliki nutrisi yang amat baik buat melindungi kesehatan tubuh.
Pisang pula mempunyai rasa yang lezat. Sebab rasanya yang lezat ini membuat pisang kerap dikreasikan jadi bermacam berbagai santapan serta minuman.
115 gr pisang memiliki: 88 gr air, 105 kalori, 1, 29 gr protein, 3, 07 gr serat, 27 gr karbohidrat, 6, 35 gr abuk, 14, 4 gr gula keseluruhan, 31, 9 gr magnesium, 5, 9 mg kalsium, 26 gr fosfor, 422 miligram potasium, 1, 18 mikrogram selenium, 10, 3 miligram vit C, 30, 7 mcg beta karoten serta 23, 6 mcg folat.
Pisang pula diperkaya oleh: zinc, zat besi, mangan, tembaga, kolin, omega 3 serta 6, vit A, B1, B2, B5 serta B6.
Pisang pula mempunyai 2 antioksidan ialah: catechin serta dopamin.
Dengan nutrisi yang banyak itu pasti amat baik buat kesehatan badan.
Selanjutnya di dasar ini khasiat pisang buat badan.
1. Merendahkan berat badan
Buah pisang lazim mempunyai kalori yang kecil tetapi bisa membuat seorang jadi kenyang, memperoleh vitamin dengan rasa yang lezat. Pisang lazim pula dijadikan selaku salah satu santapan diet.
2. Melindungi titik berat darah
Pisang mempunyai angka sodium yang kecil serta potasium yang besar. Umumnya satu pisang memiliki lebih dari 10 persen keinginan potasium setiap hari yang dimana ini amat baik buat melindungi kesehatan ginjal serta jantung.
3. Melindungi kulit senantiasa sehat
Isi mangan serta vit C yang besar bisa menolong buat melindungi kulit senantiasa segar. Kedua nutrisi itu bisa mencegah kulit dari kehancuran sel yang disebabkan oleh radikal leluasa. Kemudian, mangan serta vit C pula bisa menciptakan kolagen yang baik buat kulit.
4. Melindungi kehamilan
Isi vit B6 pada pisang amat baik buat melindungi kemajuan bakal anak pada bunda berbadan dua. Isi kalium pada pisang pula berguna buat menyurutkan kejang otot kaki yang umumnya terjalin pada bunda berbadan dua.
Selanjutnya seperti itu khasiat dari buah pisang buat kesehatan badan orang. Mudah- mudahan data ini bermanfaat buat kamu yang membutuhkannya!
Gadget ponsel pintar atau pil di mana bisa membuat banyak orang mengakses internet jadi lebih mudah serta pula menggenggam andil yang amat berarti buat kehidupan kehidupan kanak- kanak perihal ini disebabkan akibat gadget di dalam tahap kemajuan anak memanglah telah teruji ingin itu dalam pandangan intelek marah serta pula sikap Meski memanglah begitu sedang pula banyak orang berumur yang belum mengetahui kalau keadaan itu telah terdapat dimana mereka yang esoknya hendak membiarkan gadget dipakai oleh anak mereka selaku alat hiburan
Sementara itu banyak sekali dampak- dampak yang esoknya hendak diserahkan pada anak Kamu bila anak Kamu telah tergila- gila main gadget supaya esoknya dapat lebih nyata Kamu wajib menyimak terlebih dulu uraian lengkapnya yang terdapat di dasar ini
Hadapi Keterlambatan bicara
Terdapat sebagian riset yang telah mengatakan kalau terus menjadi banyak esoknya anak Kamu main gadget terus menjadi besar pula esoknya anak Kamu hendak hadapi susah berdialog atau keterlambatan berdialog perihal ini pula telah diperkuat dengan sebagian riset yang sudah meyakinkan Ada ikatan yang amat penting diantara pemakaian gadget serta pula keahlian berdialog pada kanak- kanak kala kanak- kanak lagi memakai Gadget makanannya anak itu hendak fokus buat memandang layar serta tidak hendak melaksanakan komunikasi serta pula kontak sosial sementara itu dimana kedua perihal itu amat berarti buat anak Kamu dapat tingkatkan keahlian bicaranya
Kesusahan konsentrasi
Diambil dari sebagian pakar kedokteran di mana ada suatu akibat dengan memakai Gadget yang sangat kerap dapat membuat anak Kamu hadapi kesusahan buat berkonsentrasi dimana kanak- kanak yang esoknya lagi hadapi kendala ini hendak jadi susah buat berkonsentrasi disebabkan mereka yang sangat aktif buat main gadget
Kendala kesehatan
Setelah itu bila kanak- kanak kamu memakai Gadget dalam durasi yang kelewatan perihal itu dapat menimbulkan situasi kegemukan pada anak Kamu perihal ini disebabkan dengan main gadget hingga kamu tidak hendak melaksanakan banyak kegiatan raga alhasil menimbulkan anak kamu jadi kurang beranjak serta tingkatkan resiko kegemukan yang esoknya pula aka
Aplikasi online shop semakin banyak diminati oleh masyarakat. Berbagai macam pilihan barang dapat dilihat dari postingan yang di posting oleh si pemilik akun. Mulai dari foto produk, video berdurasi singkat selama beberapa detik atau hitungan menit. Biasanya online shop akan memposting foto produk mereka dan melakukan review barang yang mereka jual.
Adapun online shop yang sering melakukan promosi lewat live streaming. Dapat dilihat dalam sebuah aplikasi seperti instagram, facebook, tiktok, shopee, tokopedia, dan berbagai media sosial lainnya. Instagram, facebook, tiktok, dan shopee menjadi tempat terbanyak online shop melakukan live streaming.
Berbagai macam dapat dijual di online shop seperti peralatan rumah tangga, alat kecantikan, skin care, dan masker wajah. Barang-barang keseharian seperti sabun, shampo, body lotion, dan lain sebagainya pun tersedia. Bersamaan dengan barang-barang lainnya seperti pakaian pria, wanita, anak-anak, dan bahkan tersedia untuk pet shop.
Selain daripada yang telah disebutkan di atas, masih ada voucer untuk dapat klaim makanan menjadi jauh lebih murah daripada membeli langsung di tempat. Tersedia pula di beberapa aplikasi untuk pengantaran makanan dan mendapatkan banyak diskon yang dapat di klaim seperti pengiriman gratis.
Beberapa toko online shop bisa mendapatkan banyak potongan hingga mendapatkan ongkir gratis. Hal tersebut membuat tingkat pembeli menjadi naik pesat. Dalam waktu yang cukup lama, ongkir gratis yang tadinya tersedia berubah menjadi minimal transaksi dengan total tertentu mendapatkan voucer potongan pengiriman.
Berbelanja menjadi mudah dengan adanya online shop di berbagai aplikasi kini yang dapat di download di aplikasi seperti playstore. Dikarenakan peminatnya semakin banyak, maka aplikasi mulai menyediakan COD.
COD (Cash On Delivery) guna untuk membuat pembeli menjadi lebih bersemangat untuk berbelanja. Pembayaran dilakukan setelah barang tiba di tempat dan pembeli membayar lewat kurir.
Harga dalam online shop menjadi bersaing. Rating dan bahkan komentar dari pembeli sangat berpengaruh untuk penjualan dalam akun pemilik toko online shop seperti shopee, tokopedia, lazada, dan aplikasi lainnya.
Beberapa hal dapat membuat hidup menjadi tidak efektif adalah ketika jam tidur seseorang tidak beraturan dan menjadi tidak efisien dalam melakukan segala sesuatu. Jam tidur yang tidak cukup membuat konsentrasi menjadi tidak penuh. Kesehatan pun ikut terganggu begitu jam tidur yang terus-menerus tidak beraturan.
Dalam keseharian dengan jam tidur yang tidak cukup membuat pekerjaan menjadi kacau dan sering ketiduran. Hal tersebut dapat merugikan kesehatan dan mental kita. Maka dari sana banyak orang yang suka mengonsumsi kopi untuk membantu kesegeran mata dan pikiran mereka. Sebagian orang memang tidak berpengaruh dengan kopi dan hanya merupakan kesukaan semata.
Jam tidur yang tidak beraturan berefek kepada kesehatan badan. Sering merasa lelah, pusing, dan rasa tidak nyaman pada otot-otot tubuh. Cara kerja pada otak menjadi lebih ekstra dan mengakibatkan kepala sering cenat-cenut. Apabila keseringan dan terus-menerus terulang, maka dapat mengakibatkan otak menjadi mati mendadak dan menyebabkan pingsan hingga koma. Dan, bila kondisi tubuh semakin buruk dapat menyebabkan gagal bernapas dan akhirnya meninggal.
Banyak kejadian dalam masyarakat yang mengakibatkan tidak sadarkan diri secara mendadak atau yang bisa disebut dengan pingsan. Hal tersebut dikarenakan jam tidur yang tidak beraturan dan bahkan sebagian orang memutuskan untuk tidak tidur selama beberapa hari. Maka bahaya dari hal tersebut sangat fatal dan hingga kini masih banyak orang yang tidak mengerti betapa bahayanya tidur tidak beraturan, hingga tidak tidur selama beberapa hari.
Ada sebagian dari masalah tersebut yang memang tidak terlihat di awal seperti mata kunang-kunang, pingsan, dan bahkan menyebabkan seseorang meninggal. Dikarenakan mungkin kebugaran jasmani untuk remaja masih lebih kuat daripada yang orang sudah dewasa dan lansia. Tapi, patokannya tidak dapat terlihat hanya dengan usia. Banyak pula yang bahkan di usia muda sudah menyebabkan kematian.
Jam tidur seseorang sudah sewajarnya harus diperhatikan dan dijaga dengan baik. Kesehatan dan penyakit seseorang tidak dapat terlihat hanya dari umur seseorang. Banyak orang di usia masih muda sudah terkena banyak penyakit sampai yang menyebabkan kematian.
Kematian dengan jam tidur yang tidak beraturan, kurang tidur, hingga tidak tidur selama beberapa hari adalah keseharian yang memang harus mulai dirubah secara bertahap. Tidak semua orang dapat cepat dalam merubah sesuatu yang sudah dianggap sebagai kesehariannya.
Kita semua muak dan bosan tinggal di rumah. Kami ingin pergi keluar dan bermain-main di padang rumput! Atau setidaknya, Anda tahu, pergi menonton film bersama teman-teman kita. Tidak hanya bioskop yang ditutup, tetapi seluruh industri juga tertidur lelap. Tanpa film-film Hollywood baru untuk ditonton, kami hanya memiliki film-film seni Eropa yang megah yang hanya bagus untuk membuat orang tertidur dan tanah eksotis sinema Asia yang belum dijelajahi!
Jelas, seperti yang Anda lihat dari judulnya, kita akan melihat beberapa film Korea Selatan terbaik yang dapat dengan mudah melampaui hit Hollywood.
1. Saya seorang Cyborg, tapi Tidak apa-apa, 2006
Ini adalah kisah seorang pasien di rumah sakit jiwa yang tiba-tiba memutuskan bahwa dia bukan manusia biasa, melainkan cyborg. Tidak ada tidur atau makan untuk wanita ini. Dia tidak membutuhkan nasi karena dia ditenagai oleh baterai. Tapi itu tidak akan menjadi drama yang bagus tanpa kisah cinta. Pasien dari kamar di sebelahnya tampaknya sangat mencintainya, dan sekarang dia harus menyelamatkannya! Ah, tapi bagaimana? Itu untuk saya ketahui dan bagi Anda untuk mencari tahu.
2. Tuan Rumah, 2006
Suatu Minggu sore yang malas, monster besar merangkak keluar dari bawah satu jembatan Seoul dan mulai menyerang turis. Apa lagi yang perlu Anda ketahui? Oke, saya akan memberi tahu Anda ini, jika Anda adalah penggemar layering, subteks, dan tema yang tampaknya tidak kompatibel yang disatukan – Anda akan menyukai Tuan Rumah.
3. Bocah Tua, 2003
Oldboy adalah film klasik modern dan salah satu film Korea paling populer dalam sejarah, percaya atau tidak. Sangat bagus sehingga Hollywood mencoba mengamerkankannya dan gagal total. Tonton saja kedua versi secara berurutan dan lihat sendiri.
4. Kisah Dua Saudara Perempuan, 2003
Bagaimana dengan beberapa horor, eh? Di sini kami memiliki dua saudara perempuan yang kembali ke rumah keluarga lama mereka di mana orang tua mereka tinggal. Setelah beberapa saat, gadis-gadis itu mulai memperhatikan bahwa hal-hal aneh dan tidak dapat dijelaskan terjadi di semua tempat. Sangat atmosfer dan seram.
5. Seorang Pria dari Mana Saja, 2010
Chha Tae Sik adalah pemilik pegadaian. Teman satu-satunya adalah gadis tetangga kecil, So Mi. Ibunya bekerja sebagai penari di sebuah bar, dan suatu hari, dia membentak dan merampok kurir narkoba untuk mendapatkan uang cepat. Tentu saja, dia menyembunyikan jarahannya di pegadaian. Shenanigans terjadi sebagai bos mafia narkoba, menyandera ibu dan gadis itu, dan mengirim penjahat ke Tae Sik. Ini pada dasarnya adalah John Wick Korea.
6. Kereta ke Busan, 2016
Film tentang virus mematikan yang menyebar ke seluruh dunia seharusnya menjadi perubahan yang menyenangkan bagi kita. Virus ini, bagaimanapun, dapat mengubah orang menjadi orang mati. Jutaan orang telah terinfeksi, dan karakter utama kita terkunci di dalam kereta menuju Busan. Sebuah film aksi dinamis tentang kiamat zombie dengan nuansa sosial dan politik? Daftarkan aku!
7. Ratapan, 2016
Serangkaian pembunuhan yang tidak dapat dijelaskan terjadi di desa hutan terpencil. Karena penyakit aneh, orang-orang mulai saling membunuh seperti binatang buas. Polisi Jung Gu, yang perlahan-lahan menyelidiki kasus ini, dipaksa untuk mengetahui apa yang terjadi ketika putrinya sendiri menunjukkan gejala yang mengerikan. Sutradara berhasil menciptakan suasana lengket dari mimpi buruk yang nyata, dan penutupnya akan menjawab hampir tidak ada pertanyaan Anda.
8. Parasit, 2019
Tentu saja, kami akan memasukkan film terbaik tahun 2019 dalam daftar ini! Banyak dari Anda tahu semua tentang Parasites, dan mungkin sudah menontonnya beberapa kali. Tapi saya tahu ada penggemar film di luar sana yang masih perlu melihat bagaimana keluarga Ki yang malang hidup dan apa yang harus mereka lakukan untuk bertahan hidup di dunia ini. Bukan kebetulan bahwa Parasite meledak tidak hanya di festival film di seluruh dunia, tetapi juga mendapatkan beberapa Oscar, menjadi film non-Inggris pertama yang menerima penghargaan “Gambar Terbaik”.
Digitalisasi telah menyebabkan setiap orang – seseorang atau bisnis untuk membuat kehadiran mereka terasa di antara kekacauan media sosial. Pemasaran sosial adalah alat yang ampuh untuk mempromosikan merek dan bisnis Anda. Jika Anda memiliki strategi media sosial yang terencana dengan baik, maka Anda dapat menerapkannya untuk menumbuhkan basis target untuk hampir semua jenis bisnis.
Faktanya, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa banyak pebisnis telah memasuki hiruk-pikuk media sosial dan mencoba yang terbaik untuk membuat kehadiran mereka terasa. Tapi apakah mereka semua melakukannya dengan benar? Apakah mereka memanfaatkan pemasaran sosial secara optimal?
Perlu Anda pahami di sini bahwa untuk menggunakan pemasaran digital secara efektif, mereka terlebih dahulu perlu mengetahui beberapa rahasia tersembunyi tentang pemasaran sosial yang coba disembunyikan oleh para pemasar dari orang awam.
Berikut adalah 5 rahasia tentang pemasaran sosial yang mungkin Anda lewatkan untuk diketahui:
• Tidak ada strategi yang sangat mudah untuk sukses
Tidak ada pola yang dicoba dan diuji dalam hal pemasaran sosial. Setiap strategi yang Anda gunakan akan memberi Anda hasil yang goyah.
Anda akan mendengar banyak pakar media sosial memberikan pelajaran tentang bagaimana Anda harus memposting gambar setiap minggu untuk melibatkan audiens Anda. Tetapi kenyataannya adalah bahwa bahkan jika Anda memposting blog secara teratur dan memiliki konten inovatif di halaman Anda, tidak ada jaminan mutlak bahwa Anda akan memiliki jutaan pengikut dan pemasaran sosial Anda akan menarik jumlah yang cukup ke dalam bisnis Anda.
Yang benar adalah bahwa setiap bisnis berbeda dan media sosial berkembang setiap menit. Ini berarti bahwa apa yang mungkin berhasil untuk satu perusahaan mungkin tidak berhasil untuk yang lain.
Ingatlah bahwa tidak ada formula yang sangat mudah untuk pemasaran sosial. Jadi, pelajari bisnis Anda dan audiens target dengan sangat cermat. Hasil Anda akan sangat bergantung pada faktor-faktor ini.
• Tetap update dengan tren media sosial
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa pada saat Anda mulai terbiasa dengan platform jejaring sosial, yang baru muncul entah dari mana, dan itu menjadi hal besar berikutnya. Hari-hari ini tren baru datang dan pergi dengan kecepatan yang mengkhawatirkan. Jika Anda ingin sukses di dunia digital, Anda perlu menarik kaus kaki Anda dan mengikuti tren yang berubah dan menantang.
Mereka mungkin tidak secara terbuka mengakuinya, tetapi pemasar sukses yang bersemangat tentang media sosial dan terus bereksperimen dengan berbagai platform untuk mencapai tujuan mereka.
Ingatlah bahwa jika Anda telah membentuk rutinitas pemasaran sosial yang nyaman, maka Anda harus mempertimbangkan pilihan lain untuk pertumbuhan Anda.
• Ini semua tentang angka
Tidak dapat disangkal fakta bahwa Anda dapat menghasilkan banyak uang melalui pemasaran media sosial. Tapi itu tidak terjadi dengan sekali jalan. Dibutuhkan waktu lama bagi merek untuk mengembangkan audiens target yang setia dan kemudian mendapatkan laba atas investasi yang baik. Awalnya, Anda akan berjuang untuk melibatkan pengikut Anda yang terbatas dan memikirkan cara untuk memikat dunia agar membaca posting Anda dan berlangganan atau mengikuti halaman Anda. Tidak banyak pemasar yang mau mengakuinya secara terbuka, tetapi membangun basis pengikut jauh lebih penting daripada konten itu sendiri.
Kebenaran yang sulit bahwa awalnya bahkan jika konten Anda luar biasa, Anda akan memiliki tingkat pemirsa yang rendah. Seiring waktu, jika Anda konsisten dan menggunakan strategi yang tepat untuk membuat audiens Anda ketagihan, Anda akan memiliki jumlah pengikut yang baik.
• Ini semua tentang bagaimana Anda menafsirkan data
Algoritme dan statistik tidak diragukan lagi memberi tahu banyak tentang penayangan merek. Namun perlu diingat bahwa ini tidak sepenuhnya tentang data. Selain itu, ini tentang interpretasi data yang Anda kumpulkan.
Jika Anda berencana menerapkan strategi pemasaran sosial hanya berdasarkan data, Anda pasti akan salah. Pastikan strategi Anda selaras dengan perubahan perilaku audiens target Anda.
Jadi, bagaimana Anda melakukannya? Hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengumpulkan data, menganalisisnya, kemudian memperhatikan audiens khusus, mengetahui kebutuhan mereka, dan menyampaikannya dengan tepat.
• Kesalahan tidak bisa dihindari
Semakin cepat Anda menerima fakta ini, semakin mudah perjalanan pemasaran sosial Anda. Dalam karir pemasaran media sosial Anda, akan ada saatnya Anda akan mengacaukannya. Akan ada saat-saat ketika Anda akan mengirim posting dengan kesalahan ketik atau gagal untuk mematuhi jadwal posting Anda, dan daftarnya terus berlanjut. Dengan semua ini, jangan lupa untuk mengikuti tren yang akan berdampak besar pada penjualan produk atau layanan Anda.
Intinya adalah bahwa strategi pemasaran sosial Anda harus terus berubah sesuai tren yang sedang berlangsung. Kesalahan dan kegagalan Anda dapat diubah menjadi keuntungan, jika Anda menyadarinya sejak dini.
Ingat bahwa pemasaran sosial terutama tentang berinteraksi dan membangun hubungan dengan audiens target, penyiaran dan promosi hanya boleh diberikan fokus sebanyak yang diperlukan dan tidak pernah lebih.
Banyak juga orang yang menjalani pernikahan muda. Banyak orang yang menikah di usia muda. Mereka memiliki alasan masing-masing. Ada yang karena mereka ingin menikah muda. Jadi biar tidak melakukan dosa. Dan kalau menikah muda, mereka berpikir saat memiliki anak, saat anaknya dewasa, mereka tidak terlalu tua, sehingga mereka masih bisa mengimbangi pikiran si anak, masih bisa mengimbangi kebutuhan dan jalan pikiran si anak. Dan masih bisa memiliki waktu yang cukup untuk mengikuti perkembangan anak. Melihat anak tumbuh, dan menikah sampai memiliki cucu.
Sisi Baik Dari Melakukan Pernikahan Dini
Tapi ada juga orang yang menikah muda karena melakukan kesalahan, karena sudah melakukan kesalahan, seperti melakukan seks bebas. Sehingga hamil di luar nikah. Sehingga mereka memutuskan untuk menikah muda. Hal ini banyak terjadi. Dan tidak hanya kita, di kalangan artis pun banyak terjadi seperti ini. Hal ini bisa terjadi pada siapa saja. Jadi kita tidak bisa menyalahkan orang untuk kenapa mereka menikah muda. Itu sudah menjadi pilihan mereka. Mau alasan pernikahan mereka karena MBA sekalipun, itu adalah pilihan mereka. Jadi kita harus bisa mengerti dan menerima itu. Jangan malah ikut memberikan tekanan kepada mereka dan membuat mereka terbebani.
Tidak ada salahnya juga orang nikah muda. Meskipun pernikahan tersebut dilakukan karena ada insiden hamil di luar nikah. Itu sudah menjadi jalan atau takdir untuk beberapa orang. Dan itu bisa menjadi pembelajaran untuk mereka juga. Itu bisa menjadi turning point bagi mereka untuk menjadi orang yang lebih baik. Setidaknya mereka sudah cukup dewasa dan bijak untuk memilih bertanggung jawab akan apa yang sudah mereka lakukan. Dan itu tidak pernah mudah. Jadi kita sebagai orang yang berada di sekitar mereka, setidaknya kita berikan mereka semangat, berikan mereka motivasi.
Jika kita tidak bisa memberikan bantuan tangan, kita tidak bisa memberikan bantuan dalam bentuk barang, kita bisa memberikan bantuan dengan bentuk perkataan. Atau kehadiran. Kita bisa menjadi pendengar yang baik bagi mereka, kita bisa memberikan nasihat yang dibutuhkan mereka, kita bisa memberikan saran yang dibutuhkan oleh mereka.
30 Juli adalah Hari Persahabatan Internasional Perserikatan Bangsa-Bangsa. Baca tentang pentingnya persahabatan dan cari tahu mengapa PBB memutuskan untuk memberikannya hari yang istimewa.
Kerjakan tugas persiapan terlebih dahulu. Kemudian baca artikelnya dan lakukan latihannya.
Pentingnya sahabat
Teman datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Mereka mungkin seseorang yang kita temui sebagai seorang anak, teman sekelas di sekolah, seseorang yang kita temui di tempat kerja atau melalui teman-teman lain. Mereka mungkin teman yang tinggal jauh di negara lain atau teman virtual yang kita buat secara online. Siapapun mereka, bagaimanapun kita bertemu dengan mereka, ada hubungan khusus berdasarkan sejarah dan minat yang sama, menikmati melakukan sesuatu bersama-sama atau hanya berbicara dan memahami satu sama lain. Teman ada untuk membantu kita di saat-saat sulit dan merayakan saat-saat indah. Dokter mengatakan bahwa teman sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita di semua tahap kehidupan.
Mendeklarasikan Hari Persahabatan Internasional
Tetapi teman tidak hanya penting pada tingkat individu. Persahabatan juga bisa menjadi penting di tingkat global. Persahabatan yang melintasi batas dapat membantu membawa perdamaian dan menghindari perang. Belajar memikirkan orang lain, orang yang berbeda dari kita, sebagai teman membantu kita bekerja sama membangun budaya damai. Itu sebabnya PBB mendeklarasikan 30 Juli sebagai Hari Persahabatan Internasional resmi.
Asal usul hari
Perayaan internasional pertama kali diusulkan oleh Perang Salib Persahabatan Dunia. Organisasi ini didirikan oleh Dr Ramón Artemio Bracho dan teman-temannya di Puerto Pinasco, Paraguay, pada tahun 1958. Mereka ingin mendukung kekuatan persahabatan dan pentingnya menciptakan budaya damai. Jadi, di tahun yang sama, mereka memutuskan untuk merayakan Pekan Persahabatan di Puerto Pinasco dan tempat-tempat lain di Paraguay. Tahun berikutnya, mereka mengulangi minggu itu dan selesai pada 30 Juli, yang mereka nyatakan sebagai Hari Persahabatan. Dari sana, perayaan persahabatan tumbuh dan menyebar ke seluruh Amerika, kemudian dunia, dan akhirnya PBB mendeklarasikan Hari Persahabatan Internasional pada tahun 2011.
Hari Persahabatan di seluruh dunia
Hari Persahabatan Internasional pada tanggal 30 Juli bukan satu-satunya hari merayakan persahabatan di seluruh dunia. Sejumlah negara, seperti Paraguay, juga merayakannya pada 30 Juli, tetapi negara lain memiliki tanggal yang berbeda. Misalnya, Argentina, Brasil, dan Spanyol merayakan Hari Persahabatan pada tanggal 20 Juli, sedangkan di India dan AS, mereka merayakannya pada hari Minggu pertama di bulan Agustus. Di Finlandia dan Estonia, Hari Persahabatan dirayakan pada hari yang sama dengan Hari Valentine, 14 Februari.
Apa yang dilakukan orang pada Hari Persahabatan Internasional?
Di mana pun dirayakan, perayaannya sangat mirip. Teman bertemu untuk menghabiskan waktu bersama. Mereka mungkin makan di luar atau makan di rumah. Mereka saling memberi hadiah kecil: buku, bunga, perhiasan sederhana seperti gelang persahabatan (gelang sederhana). Beberapa orang saling mengirim kartu dan salam secara online. Apapun bentuk perayaannya, semangatnya tetap sama – mengingat pentingnya teman dan kekuatan persahabatan.
Sangat disayangkan saat melihat orang yang sudah memiliki kerjaan yang bagus, memiliki kedudukan yang tinggi, hidupnya sudah mapan, dan semua yang sudah tercukupi tapi tidak memiliki attitude. Tidak memiliki tata krama dan sopan santun. Sangat disayangkan. Ternyata ilmu pengetahuan yang tinggi, memiliki wawasan yang luas tidak menjamin seseorang memiliki sikap yang baik juga. Kepintaran dan kecerdasan seseorang tidak bisa menjadi patokan orang itu baik atau tidak. Kekayaan seseorang tidak bisa dijadikan tolak ukur akan kebaikan seseorang. Karena kebaikan itu tidak bisa diukur dengan semua itu.
Banyak Orang Yang Memiliki Kecerdasan Dan Kekayaan Tapi Tidak Memiliki Sopan Santun
Masih banyak sekali orang yang memiliki pangkat tinggi, memiliki kekuasaan, memegang kendali, tapi tidak memiliki sopan santun, dan itu tidak hanya kalangan anak muda tapi juga orang tua banyak. Dan itu sangat menyedihkan. Dimana seharusnya orang tua bisa memberikan contoh yang baik. Orang tua bisa memberikan sesuatu yang baik, yang bisa menjadi role model untuk anak-anaknya dan orang sekitarnya. Malah menjadi berbalik arah. Malah menjadi contoh yang buruk dan memberikan trauma bahkan. Itu yang sangat disayangkan. Menyedihkan memang, tapi harus bagaimana lagi.
Orang sudah memiliki jalannya masing-masing. Tapi bukan berarti sifat buruk kita, kebiasaan buruk kita tetap kita kembangkan, tetap kita harus berubah dan menjadi lebih baik. Tidak lah pernah dibenarkan sifat sombong, sifat arogan dan lain sebagainya. Itu semua itu tidaklah pernah baik dan tidak patut untuk diikuti. Jadi selagi kalian memiliki kesadaran bahwa itu salah, itu tidak benar, ya lakukanlah yang semestinya. Jangan malah ikut melakukan hal yang tidak baik itu. Kalian malah akan semakin tersesat. Dan jauh dari kata baik.
Mungkin bagi kalian itu biasa, bagi kalian itu tidak masalah. Tapi bisa jadi bagi orang lain itu sudah sangat mengganggu. Sifat kalian sudah sangat meresahkan. Tapi mereka tidak mengatakannya. Ada baiknya saat semakin banyak yang kita ketahui, semakin banyak yang kita pelajari, semakin banyak uang yang kita kumpulkan, semakin banyak impian yang tersampai, harusnya kita semakin rendah hati dan rendah diri. Bukan semakin meninggi.
Mungkin beberapa orang masih tidak percaya dengan ungkapan benci tapi sayang. Ada beberapa orang memiliki pemikiran seperti ya kalau benci-benci. Sayang ya sayang. Jadi sekali benci akan benci sekali, dan tidak akan ada sayang atau kasih sedikitpun disana. Tapi ada juga yang ungkapan yang dimana benci tapi sayang. Dimana orang sudah benci, karena sikapnya atau perkataannya yang menyakitkan. Tapi tetap masih ada perasaan sayang. Jadi mau sekesal apapun, mau semarah apapun, sesedih apapun, tetap masih ada rasa sayang didalamnya. Masih ada simpati dan empati.
Keseruan Hubungan Kakak Dan Adik Yang Benci Tapi Di Satu Sisi Sayang
Dan hal tersebut biasanya terjadi pada hubungan kakak beradik. Dimana mereka bisa sangat tidak cocok, berantem karena beberapa hal sepele. Tapi meskipun begitu tapi itu membuat mereka semakin melekat dan semakin membutuhkan satu sama lain. Semakin sayang satu sama lain. Dan itu yang dibutuhkan. Kadang seorang kakak terlihat begitu cuek dan dingin, terlihat tidak peduli dan egois. Biasanya itu yang dipikirkan oleh adiknya. Itu adalah pandangan si adik ke kakaknya. Tapi sebenarnya tidak seperti itu. Itu hanyalah sebuah asumsi seorang adik yang kesal pada kakaknya.
Dan begitupun sebaliknya dimana kakak melihat adik yang begitu keras kepala, begitu manja, dan kadang susah di atur. Rasanya kesal, sehingga rasanya ingin mengatakan, “hey, dewasalah sedikit” atau ungkapan-ungkapan lainnya yang seperti itu. Rasanya kesal, gemas, tapi ya mau dikatakan apalagi. Tetap harus terima karena itu adalah saudaramu. Tapi saat baiknya, adik bisa sangat perhatian, dan membela kakaknya didepan orang tua, atau di depan orang. Dia akan mengangkat kakaknya. Dia akan membanggakan kakaknya di depan orang-orang. Dan itu rasanya senang sekali.
Sehingga wajar saja jika dalam hubungan kakak adik walaupun ada berantem-berantemnya, ada selisih paham, ada adu mulut, sampai bertengkar tidak mau melihat satu sama lain, tapi di hati kecilnya mereka masih sangat saling menyayangi satu sama lain. Dan itu berasa sekali. Itu sangat-sangat terasa.
Sekarang sistem penerimaan mahasiswa baru di berbagai perguruan tinggi sudah dibuka, untuk kalian yang sudah lulu SMA dan akan melanjutkan pendidikan ke jenjang S1 sudah dapat dimulai.
Kalian pastinya ingin kuliah di kampus yang memiliki nama yang besar bukan? dan pastinya kampus tersebut biasanya ada di kota kota besar seperti Jakarta, untuk kalian yang tinggal di luar Jakarta pastinya akan dan menetap sementara di Jakarta untuk menjalankan perkuliahan anda nantinya.
Tentunya apabila kalian menetap di Jakarta pastinya kalian harus memiliki tempat tinggal, dan kost kostan lah yang banyak dipilih sebagai alternatif tempat tinggal untuk mahasiswa baru, tapi ada beberapa hal yang perlu kalian ketahui sebelum memilih kos kosan yang nyaman untuk kalian.
Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa tips dalam memilih kos kosan agar nantinya kalian dapat tinggal dengan nyaman, baca sampai habis ya.
1. Memperhatikan biaya sewa
Kalian ketika menjadi mahasiswa baru pastinya belum memiliki penghasilan sendiri, dan masih memanfaatkan uang jajan yang diberikan oleh orang tua anda biasanya sebulan sekali.
Dengan begitu anda sebagai mahasiswa baru harus pintar pintar mengelola uang tersebut, salah satunya adalah dengan memilih kost kostan dengan harga terjangkau, dengan memilih kos kosan yang harganya terjangkau hal ini dapat membantu anda menghemat uang bulanan anda yang nanti sisanya bisa anda tabung.
2. Memperhatikan lokasi
Selain memperhatikan harga kos kosan anda juga harus memperhatikan lingkungan dari kos kosan tersebut, ada beberapa kos kosan dengan harga yang murah tapi memiliki lokasi dengan tingkat kriminal yang tinggi, walaupun tidak semua nya begitu kok.
Dengan kalian yang sudah mengetahui lingkungan kos kosan anda aman, hal tersebut akan membuat kalian merasa nyaman dan aman untuk tinggal didaerah kos kosan tersebut.
3. Memperhatikan jarak dari kosan ke kampus
Perkuliahan memang beda dengan sekolah, ada jadwal jadwal perkuliahan yang dimulai dari siang hingga sore, tetapi ada juga perkuliahan yang dimulai pagi pagi hari, untuk kalian yang tinggal di kos kosan anda perlu untuk memperhatikan jarak andata kos ke kampus hal ini nantinya berguna untuk anda agar tidak telat bila ada jadwal perkuliahan di pagi hari.
Pada umumnya manusia dilahirkan sudah dengan sifat rasa percaya diri masing masin, tapi dengan berjalannya waktu rasa percaya diri tersebut dapat menurun ataupun hilang sehingga membuat kalian menjadi orang yang tidak memiliki rasa percaya diri.
Padahal dengan kalian yang memiliki rasa percaya diri yang tinggi dapat membantu anda untuk menjalani kehidupan dengan baik dan benar karena rasa percaya diri anda sudah tinggi,
Nah untuk kalian yang mungkin memiliki rasa percaya diri yang rendah apa lagi tidak memiliki rasa percaya diri sama sekali, mungkin dengan beberapa tips dari artikel ini dapat membantu anda untuk meningkatkan rasa percaya diri dengan cara yang sederhana, simak sampai habis ya.
1. Memulai hari dengan semangat
Hal yang harus kalian lakukan pertama kali untuk meningkatkan rasa percaya diri kalian adalah dengan memulai hari anda dengan semangat jangan biarkan aura negatif menyerang anda ketika anda baru saja memulai hari.
Dengan memiliki rasa semangat yang tinggi secara tidak langsung hal tersebut dapat meningkatkan rasa percaya diri anda untuk menjalani hidup di hari itu.
2. Membuat pencapaian kecil setiap harinya
Kemudian tips berikutnya untuk kalian yang ingin meningkatkan rasa percaya diri adalah dengan membuat pencapaian kecil setiap harinya, dengan kalian yang yakin akan kemampuan diri sendiri hal tersebut dapat meningkatkan rasa percaya diri anda.
Anda bisa mencoba untuk membuat sesuatu yang memang belum pernah anda lakukan apabila anda berhasil membuatnya makan pastinya anda akan memiliki rasa percaya diri terhadap kemampuan anda.
3. Tidak perlu menjadi orang yang sempurna
Salah satu faktor yang dapat menurunkan rasa percaya diri kita adalah dengan melihat orang lain yang sempurna dimata anda, sehingga membuat anda tidak percaya diri karena tidak memiliki kesempurnaan tersebut.
Yang harus kalian sadari bahwa manusia itu tidak ada yang sempurna, jadi kalian tidak perlu untuk menjadi sempurna dimata orang lain, cukup menjadi diri sendiri dan percaya bahwa diri anda berkemampuan hal tersebut juga dapat meningkatkan rasa percaya diri kalian.
Nah itu dia beberapa tips untuk kalian yang mungkin ingin meningkatkan ataupun menumbuhkan rasa percaya diri, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian ya.
Mungkin dari kalian yang membaca artikel ini pernah mengalami kondisi dimana ketika kalian menjalani hari yang selalu merasa bahwa diri anda bersalah, maka kalian harus mengubah kebiasaan tersebut karena hal tersebut sangatlah tidak baik untuk kesehatan mental kalian.
Melakukan kesalahan itu adalah suatu hal yang wajar karena manusia memang tercipta tidak luput dari kesalahan, anda boleh merasa bersalah dengan kesalahan yang anda lakukan tetapi rasa bersalah tersebut tidak boleh disimpan terlalu lama didalam diri anda yang nantinya malah akan memperburuk kondisi selanjutnya.
Dengan melakukan kesalahan seharusnya anda dapat belajar agar hal tersebut tidak terulang kembali bukan malah menjadi seseorang yang memiliki pikiran bahwa kalian manusia yang tidak bisa apa apa.
Nah ini lah beberapa tips untuk kalian yang mungkin berada dalam kondisi yang dijelaskan seperti diatas, simak sampai habis ya.
1. Identifikasi perasaan bersalah kalian
Salah satu tips yang dapat anda lakukan yaitu dengan mengidentifikasi rasa bersalah kalian, apakah rasa bersalah tersebut memang layak kalian alami atau hanya pikiran anda saja yang sedang tidak benar.
Dengan begitu anda dapat berpikir bahwa rasa bersalah yang kalian sedang alami merupakan hal yang wajar dan tidak perlu disimpan lama lama apalagi memang rasa bersalah yang seharusnya tidak perlu anda rasakan, anda dapat membuang pikiran dan rasa bersalah tersebut.
2. Berpikir untuk menemukan cara untuk mengatasinya
Tpis berikutnya untuk kalian dapat menghilangkan rasa bersalah yang sangat lama yaitu dengan memikirkan cara bagaimana untuk mengatasinya, dengan kalian yang merasa bersalah sangat lama hal tersebut hanya memberikan beban kepada anda untuk menjalani hidup sehingga hidup anda akan terasa lebih berat.
Dengan begitu ketika anda merasa bersalah harusnya kalian bangkit untuk menyelesaikan masalah tersebut bukan hanya terlarut dalam perasaan bersalah.
3. Menjadikan kesalahan sebagai pembelajaran
Seperti pembukaan diatas kesalahan yang dilakukan seseorang itu hal yang wajar, karena setiap manusia itu tidak sempurna dan pastinya akan melakukan kesalahan, daripada kalian terlarut dalam rasa bersalah lebih baik kalian renungkan dan menjadikan kesalahan itu sebagai pembelajaran yang nantinya apabila kalian bertemu dengan kondisi seperti tersebut anda tidak melakukan kesalahan lagi.
Pastinya anda melakukan kegiatan seperti belajar ataupun bekerja ketika malam hari, dan tentu anda wajib memiliki lampu belajar diatas meja anda untuk membantu anda dalam penerangan malam.
Dengan memiliki lampu belajar pastinya akan memberikan kalian beberapa manfaat dan dapat mendukung kalian untuk belajar ataupun bekerja diatas meja kalian.
Bukan hanya sebagai dekorasi kamar supaya kamar kalian terlihat bagus, ada juga beberapa manfaat dari lampu belajar yang bisa kalian dapatkan, seperti yang akan dibahas oleh artikel yang satu ini, simak sampai habis ya.
1. Menambah pencahayaan ketika kalian belajar atau bekerja
Pada umumnya orang orang memiliki lampu yang redup di dalam kamar mereka, dan hal ini dapat membuat konsentrasi anda dalam menjalani kegiatan di kamar anda seperti belajar ataupun bekerja menjadi terganggu.
Dengan memiliki lampu belajar diatas meja anda hal ini dapat membantu memberikan pencahayaan yang lebih untuk meningkatkan konsentrasi anda dan juga anda tidak perlu untuk pindah ruangan.
2. Tidak mengganggu orang lain yang sedang tidur
Apabila anda memang tidur bersama orang lain pastinya anda akan merasa segan untuk menghidupkan lampu utama pada kamar anda karena hal itu akan mengganggu teman sekamar anda yang sedang tidur.
Anda dapat menyelesaikan masalah ini dengan menggunakan lampu belajar, karena lampu belajar hanya menyinari satu titik saja dari atas meja kalian sehingga hal tersebut tidak akan membuat teman kamar anda terganggu ataupun terbangun.
3. Dapat menjadi alternatif pencahayaan ketika listrik padam
Salah satu hal yang sangat menyebalkan ketika kalian belajar ataupun bekerja di malam hari adalah pemadaman listrik yang mengakibatkan anda tidak dapat memiliki cahaya untuk belajar.
Dengan adanya lampu belajar kalian bisa memanfaatkan itu untuk menjadi alternatif penghasil cahaya untuk kalian belajar ataupun bekerja di malam hari.
Biasanya lampu belajar zaman sekarang sudah dilengkapi dengan baterai eksternal sehingga tidak memerlukan arus listrik untuk menjadi sumber daya lampu tersebut.
Nah itu lah dia beberapa manfaat yang sangat berguna apabila anda memiliki lampu belajar di kamar anda, sangat bermanfaat bukan?
Merupakan seorang idol yang juga seorang Aktor yang tergabung dalam agensi Johnny and Associates. Sho Hirano memulai debut aktingnya dalam drama yang berjudul “Shark” pada tahun 2014 lalu. Walaupun merupakan debut pertamanya dalam berakting, Sho Hirano langsung menjadi pemeran utama dalam drama Shark ini. Namanya semakin dikenal semenjak Ia membintangi drama yang berjudul “Hana Nochi Hare” pada tahun 2018.
Walaupun baru berkarir dalam dunia akting, Sho Hirano sudah menunjukan bakatnya dalam berbagai film dan drama. Berikut rekomendasi film dan drama yang diperankan oleh Sho Hirano.
1. Kaguya-sama: Love is War
Merupakan film yang diadaptasi dari manga karya dari Aka Akasaka. Film ini berkisah tentang seorang ketua dan wakil ketua OSIS yang memiliki perasaan satu sama lain, namun ragu untuk mengatakannya.
Dalam film ini, Sho Hirano berperan sebagai karakter yang bernama Miyuki Shirogane.
2. You, I Love
Merupakan film live action yang diadaptasi dari manga Yukimo Hoshimori yang berjudul “Ui Rabu – Uiuishii Koi No Ohanashi”. Dalam film ini Hirano berperan sebagai karakter yang bernama Rin. yang merupakan siswa yang menyimpan perasaan kepada Yuu yang diperankan oleh Sakurai Hinako, namun Rin tidak dapat mengungkapkan perasaannya dengan baik. Drama ini tayang pada tahun 2018.
3. Honey
Dalam film bergenre komedi romantis yang diangkat dari manga karya dari Amu Meguro, FIlm ini mengisahkan tentang Sho Hirano yang berperan sebagai Taiga Onise yang terus menyatakan pernyataan cintanya secara terus menerus kepada Nao Kogure yang diperankan oleh Yuna Taira. Film ini tayang pada tahun 2018.
4. Miman Keisatsu
Merupakan adaptasi dari drama Korea Selatan yang berjudul Midnight Runners. Drama yang berjudul “Miman Keisatsu” ini tayang pada tahun 2020 lalu. Hirano berperan sebagai karakter yang bernama Ichinose Jiro, tidak sendiri Hirano juga berperan bersama dengan Kento Nakajima yang berperan sebagai Honma Kai.
5. Hana Nochi Hare
Drama ini merupakan drama yang diadaptasi dari drama legendaris F4 Meteor Garden. Sebelumnya pernah tayang pada tahun 2005 dengan judul “Hana Yori Dango”. Kisah F4 ini kembali dilanjutkan pada tahun 2018 dengan drama yang berjudul “Hana Nochi Hare”. Pada drama ini Hirano berperan sebagai Kaguragi Haruto. Yang merupakan kelompok pemimpin di sekolahnya bersama dengan 5 temannya.
Drama yang berjudul “Maybe It’s Love” ini akan tayang sebagai sekuel dari drama yang berjudul “About It’s Love” dan akan tayang pada bulan Maret 2022.
Merupakan drama bergenre Romantis, drama ini akan kembali diperankan oleh Yan Xi dan Xu Xiao Nuo.
Kembali berperan sebagai presiden di Grup Yunma, Yan Xi akan merebut kembali hati Xiao Nuo dalam drama sekuel ini. Apakah Yan Xi berhasil menjalin hubungan dengan Xu Xiao Nuo?
Sebelum itu, kalian harus mengetahui fakta-fakta mengenai peran Yan Xi dama drama “Maybe It’s Love” ini.
1. Yan Xi kembali bergabung sebagai pemeran utama
Yan Xi kembali menjadi pemeran utama dalam drama yang berjudul “Maybe It’s Love” yang merupakan drama sekuel dari “About It’s Love”.
2. Beberapa Artis lain juga akan kembali tampil dalam drama ini
Tidak hanya Yan Xi saja, namun beberapa artis dari drama “About It’s Love” juga akan kembali tampil dalam drama “Maybe It’s Love” ini. Seperti Yang Xin Ying, Cai Yi Jia, dan Xu Xiao Nuo.
3. Telah tayang sejak 6 Maret 2022 lalu
Drama ini pun telah tayang perdana di Tencent Video pada tanggal 6 Maret 2022 lalu.
4. Kembali menjadi sosok presiden
Yan Xi akan kembali memerankan sosok presiden dari perusahaan Grup Yunma dengan peran yang bernama Wei Qing.
5. Melanjutkan kisah Wei Qing
Drama sekuel ini akan kembali melanjutkan kisah Wei Qing yang merupakan presiden Grup Yunma yang telah mengakhiri hubungan asmaranya dengan Xu Xiao Nuo. Xu Xiao Nuo berperan sebagai Zhou Shi dalam drama ini.
Wei Qing dan Zhou Shi sepakat untuk berpisah setelah menghadapi krisis kepercayaan saat dihadapkan dengan hubungan jarak jauh (LDR), setelah 2 tahun berpisah Wei Qing kembali dipertemukan dengan Zhou Shi yang telah menjadi sosok yang berbeda dengan dahulu.
Akhirnya Wei Qing berusaha dan membulatkan tekadnya agar dapat menjalin hubungan kembali dengan Zhou Shi. Ia menggunakan waktu kebersamaannya dengan Zhou Shi untuk meluruskan masalah kesalahpahaman di masa lalu.
Tidur adalah salah satu aktivitas yang paling disukai orang. Tidur dapat mengisi kembali energi yang terbuang setelah seharian beraktivitas. Namun, ternyata ada orang yang merasakan kecemasan tidur yang ekstrem. Ketakutan akan tidur ini dikenal sebagai somniphobia.
Apa itu fobia tidur?
Somniphobia adalah suatu kondisi yang menyebabkan pasien merasakan ketakutan atau kecemasan yang berlebihan tentang tidur. Kondisi ini juga dikenal sebagai hypnophobia atau clinophobia.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan fobia tidur. Jika tidak ditangani dengan benar, fobia tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kehidupan somniphobe secara keseluruhan.
Penyebab seseorang menderita somniphobia
Hingga saat ini, belum diketahui secara pasti apa penyebab somniphobia. Namun, beberapa ahli mengatakan bahwa gangguan tidur seperti kelumpuhan tidur dan gangguan mimpi buruk berperan dalam perkembangan kondisi ini.
Kelumpuhan tidur adalah gangguan tidur yang menyebabkan kelumpuhan otot, sehingga membuat Anda sulit untuk bergerak. Di Indonesia, kondisi ini sering dikaitkan dengan hal-hal mistis dan dikenal dengan istilah ‘gangguan’.
Sementara itu, gangguan mimpi buruk adalah kondisi yang sering menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk saat tidur. Frekuensi mimpi buruk yang terlalu sering terjadi dapat menyebabkan stres bagi orang yang mengalaminya.
Pengalaman traumatis masa lalu juga dapat menyebabkan Anda mengembangkan fobia tidur. Trauma sering menyebabkan mimpi buruk, yang membuat pasien takut tertidur.
Bagaimana cara mengatasi fobia tidur?
Beberapa perawatan dapat membantu mengatasi fobia tidur. Sejumlah perawatan direkomendasikan untuk penderita somniphobia, termasuk:
Terapi paparan
Dalam terapi eksposur Anda langsung dihadapkan dengan apa yang memicu rasa takut Anda. Dalam kasus somniphobia, terapis dapat mengundang Anda untuk mendiskusikan ketakutan Anda menggunakan teknik relaksasi dan membayangkan bagaimana rasanya tidur nyenyak.
Terapi perilaku kognitif
Pikiran ini dan mengubahnya menjadi lebih realistis. Seorang terapis mungkin dapat membantu mengembangkan pola tidur yang lebih baik untuk mengatasi kantuk.
Konsumsi obat-obatan
Untuk memaksimalkan hasil terapi, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk mengurangi kecemasan dan ketakutan. Sejumlah obat dapat membantu mengobati kondisi ini, termasuk beta blocker dan benzodiazepin.
Tidak seperti orang dewasa, jenis olahraga untuk anak-anak ini tidak boleh memiliki tujuan dan intensitas tertentu. Olahraga seharusnya menyenangkan bagi mereka, sama seperti bermain adalah tugas terpenting mereka di dunia ini. Tidak hanya itu, untuk melatih si kecil tidak membutuhkan peralatan yang mewah atau permukaan yang besar. Beberapa jenis olahraga dapat dilakukan dalam waktu singkat dan tetap memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Jenis Olahraga untuk Anak
Idealnya, anak-anak harus melakukan aktivitas sedang hingga berat selama satu jam sehari. Ini berlaku untuk anak usia 6-17 tahun. Lantas jenis olahraga apa untuk anak-anak yang layak direkomendasikan?
Jalan
Meski tanpa diundang, anak-anak selalu punya fantasi saat harus berlari. Berburu adalah salah satu kegiatan yang paling menyenangkan bagi mereka.
Tidak diperlukan ruang khusus karena anak-anak dapat berlari di mana saja, di dalam atau di luar ruangan. Orang tua dapat membuat kegiatan ini lebih menyenangkan dengan memvariasikan gerakan.
Lompat
Olahraga untuk anak yang satu ini juga mudah dan menyenangkan. Bahkan sambil melompat, dapat memperkuat otot, kesehatan jantung dan stamina.
Bahkan lebih menyenangkan dalam kombinasi dengan orang tua atau saudara laki-laki dan perempuan. Variasi lompat mungkin termasuk jumping jacks, lompat kaki tunggal, lompat tuck, atau lompat berkaki silang.
Jalan-jalan Kepiting
Jika Anda ingin anak Anda melatih kekuatan perut dan lengan, cobalah jalan kepiting. Letakkan tubuh Anda menghadap ke atas dengan tangan dan kaki di lantai. Tantang anak Anda ke jalan kepiting untuk membuat olahraga ini semakin menyenangkan. Misalnya dengan meletakkan mainan di perutnya dan tidak jatuh, berlari menghindari benda tertentu atau bertanding.
Sit up dan push up
Siapa bilang dua jurus di atas hanya untuk orang dewasa? Anak-anak dapat melakukannya dengan penyesuaian yang membuatnya lebih ringan. Ada banyak variasi sit-up dan push-up klasik.
Yoga
Popularitas yoga tidak hanya untuk orang dewasa. Anak-anak juga bisa melakukannya. Gerakan yoga dasar seperti kobra, pose anak, anjing telungkup, dan pose pohon pasti menantang untuk dicoba.
Biasanya sesi yoga dengan anak-anak bersifat tematik. Misalnya dengan tema hewan laut, gerakannya diasosiasikan dengan jenis hewan tertentu seperti kepiting, ikan, dan sebagainya.
Jangan lupa untuk melakukan peregangan sebagai transisi saat yoga selesai. Ini juga dapat mencegah cedera otot.
Jangan lupa ajak si kecil untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga. Tidak yakin olahraga apa yang harus dilakukan besok? Ajak anak untuk memperkenalkan diri, terkadang ide mereka jauh lebih menarik untuk dijadikan inspirasi pelatihan.
Beberapa kebiasaan yang membuat Anda cepat tua adalah mengerucutkan bibir saat menggunakan sedotan, menggosok mata, pada posisi tidur yang salah. Selain itu, mengonsumsi makanan yang membuat Anda menua lebih cepat juga bisa berbahaya bagi kesehatan kulit Anda. Temukan penyebab penuaan dini pada artikel berikut, mulai dari kebiasaan yang Anda lakukan setiap hari hingga makanan yang Anda konsumsi.
Kebiasaan yang menyebabkan penuaan kulit
Tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan bisa membuat kulit wajah Anda terlihat lebih tua dan kusam. Berikut beberapa kebiasaan yang menyebabkan kulit Anda cepat menua:
Jangan gunakan tabir surya
Salah satu kebiasaan yang menyebabkan Anda cepat menua adalah tidak menggunakan tabir surya atau sunblock sebagai bagian dari perawatan dasar sehari-hari. Menggunakan tabir surya sangat penting untuk mencegah masalah kulit tertentu seperti terbakar sinar matahari, mencegah tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi risiko kanker kulit. Namun, Anda harus berhati-hati saat membeli tabir surya.
Menggunakan produk anti-penuaan yang salah
Menggunakan produk anti aging yang salah juga bisa membuat wajah Anda terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Namun, pastikan Anda menggunakan produk anti aging berupa krim wajah atau serum, bukan pembersih wajah.
Sering mengucek mata
Kebiasaan yang memicu puasa berikutnya adalah sering mengucek mata. Ya, kebiasaan ini bisa sering Anda lakukan secara tidak sengaja. Padahal, kebiasaan mengucek mata bisa menyebabkan lingkaran hitam di sekitar mata dan mempengaruhi penampilan wajah secara keseluruhan. Jika Anda tidak bisa menghentikan kebiasaan ini, cobalah pergi ke dokter. Karena ada kemungkinan kebiasaan mengucek mata yang Anda alami berkaitan dengan reaksi alergi.
Minum melalui sedotan
Tahukah Anda bahwa kebiasaan meminum minuman melalui sedotan bisa menjadi penyebab penuaan wajah? Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan di area bibir, seperti garis halus atau kerutan di area mulut. Untuk menghindarinya, Anda bisa menghindari penggunaan sedotan saat minum.
Posisi Tidur Samping
Anda harus tahu bahwa tidur miring adalah penyebab wajah Anda menua. Saat Anda tidur miring, tekanan pada bantal dapat menyebabkan garis-garis halus di dagu, pipi, atau dahi Anda.
Kebiasaan menua ini tidak terjadi begitu saja, tetapi butuh waktu bertahun-tahun untuk menunjukkan tanda-tandanya. Namun, saat kulit mulai kehilangan elastisitasnya, garis-garis halus ini menjadi lebih terlihat.
Jangan hanya memperhatikan jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi, tetapi juga mengabaikan sikap Anda saat makan. Postur tubuh yang Anda gunakan, apakah Anda duduk, berdiri atau makan sambil berbaring, dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mencerna makanan. Sementara penyebab pastinya tidak diketahui, beberapa ahli percaya itu ada hubungannya dengan bagaimana gravitasi mempengaruhi pencernaan, yang dipengaruhi oleh posisi tubuh. Dibandingkan dengan pose lainnya, makan sambil berbaring memiliki sejumlah akibat bahaya yang wajib Anda waspadai.
Potensi bahaya makan sambil berbaring
Berbaring mungkin dianggap nyaman bagi sebagian orang. Ini biasanya terjadi saat menonton TV atau membaca buku. Jika terhitung orang yang sering melakukannya, ada beberapa risiko yang bahaya.
Memperlambat Pencernaan
Salah satu risiko kesehatan yang terkait dengan tidur sambil makan adalah gerakan dan pencernaan yang lambat. Posisi tidur juga bisa menyebabkan asam lambung naik dan menimbulkan berbagai gejala gangguan pencernaan.
Meningkatkan Risiko GERD
Berbaring adalah faktor risiko refluks asam. Kondisi ini dapat menyebabkan GERD, suatu kondisi di mana sfingter esofagus bagian bawah tidak menutup dengan benar sehabis menelan makanan, sehingga asam lambung dan makanan dapat kembali naik.
Gejala GERD yang paling umum adalah mulas atau sensasi terbakar di ulu hati. Jika tidak diobati, GERD kronis dari makan sebelum tidur dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi yang lebih serius, seperti kerongkongan Barrett dan kanker kerongkongan.
Meningkatkan risiko tersedak
Tersedak makanan bisa menjadi keadaan darurat yang bisa disebabkan oleh makan sambil berbaring. Saat Anda tersedak, sejumlah kecil makanan dapat masuk dan menghalangi saluran udara Anda.
Untuk menghindari bahaya tidur sambil makan, disarankan sehabis makan tidak langsung baring karena takut sisa makanan bisa masuk ke kerongkongan dan menyumbat saluran udara.
Posisi makan yang direkomendasikan
Tidak seperti makan sambil berbaring, orang yang biasanya makan sambil berdiri bisa memakan makanannya dengan cepat. Pencernaan bisa berlangsung lebih cepat daripada makan sambil berbaring atau duduk.
Namun, jika Anda makan sambil berdiri, seseorang bisa makan berlebihan dan makan berlebihan. Dibandingkan makan sambil berbaring atau berdiri, makan sambil duduk adalah posisi makan yang ideal. Pose ini memungkinkan Anda untuk makan dengan penuh perhatian tanpa gangguan dan menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik.
Makan dengan penuh perhatian adalah kondisi yang sangat penting untuk bisa makan. Kondisi ini dapat membantu Anda merasakan kenikmatan saat makan dan mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Ini karena Anda lebih fokus pada makanan dan cara Anda memakannya.
Posisi tidur penderita skoliosis tidak boleh sembarangan. Karena posisi tidur yang salah dapat menyebabkan nyeri di malam hari dan membuat sulit untuk tidur. Bagi Anda yang tidak mengetahui, skoliosis merupakan suatu kondisi tulang belakang tidak normal dan berbentuk C atau pun S.
Penderita skoliosis umumnya memiliki kelengkungan di punggung, tubuh condong ke satu sisi, pinggang tidak rata, dan bahu satu lebih tinggi. Terkadang Anda mungkin juga merasakan nyeri punggung bawah, ketegangan otot, atau kekakuan punggung.
Posisi tidur untuk pasien skoliosis
Dokter menyarankan untuk menyesuaikan posisi tidur bagi pasien skoliosis sesuai dengan keadaan masing-masing. Posisi tidur yang harus dicoba oleh pasien skoliosis adalah:
Berbaring miring
Posisi menyamping merupakan posisi tidur yang baik bagi penderita skoliosis. Posisi ini meminimalkan ketegangan pada sumsum tulang belakang.
Manfaat lain dari posisi tidur ini untuk penderita skoliosis termasuk mengurangi risiko sleep apnea (gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan berhenti sementara), serta meningkatkan kualitas tidur dan sirkulasi otak yang lebih baik.
Posisi terlentang
Beberapa dokter menyarankan tidur telentang sebagai posisi tidur yang baik bagi penderita skoliosis.
Karena dalam posisi ini beban didistribusikan secara merata ke seluruh permukaan tubuh, tidak ada beban tambahan yang diterapkan ke bagian tulang belakang mana pun.
Selain itu, jika Anda menggunakan kasur yang keras, posisi ini juga dapat membantu mengurangi kelengkungan tulang belakang yang menyebabkan postur bungkuk (hiperkyphosis).
Hal-hal lain yang harus diperhatikan pasien skoliosis sebelum tidur
Selain posisi tidur bagi penderita skoliosis, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan.
Pilih kasur yang keras
Kasur yang tidak menopang punggung Anda dengan baik dapat membuat Anda merasa pegal dan tidak nyaman. Kasur ini dapat menopang tulang belakang dan menjaganya dalam posisi netral. Di sisi lain, kasur yang empuk dapat menenggelamkan tulang belakang dan memberi tekanan pada kasur.
Bantal tidak terlalu tinggi
Jangan gunakan bantal yang terlalu tinggi, karena dapat menyebabkan leher dan punggung tidak sejajar, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Selain itu, penderita skoliosis juga bisa mengalami mati rasa di area bahu.
Saat ini, banyak umat Islam berpuasa selama bulan Ramadhan. Ada yang sehat, dan yang sakit, tapi tetap puasa. Puasa meski sedang sakit tentu berisiko, apalagi bagi penderita penyakit kronis. Namun, ada beberapa kondisi yang sebenarnya bisa mendapatkan manfaat dari puasa. Salah satunya adalah penyakit diabetes melitus.
Tips puasa bagi penderita diabetes
Puasa menurunkan gula darah. Untuk menghindari berbagai potensi masalah, berikut beberapa tips puasa bagi penderita diabetes yang bisa Anda ikuti.
Konsultasikan dengan dokter
Hal pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter mengenai obat yang Anda konsumsi. Idealnya, konsultasi ini dilakukan 2-4 bulan sebelum Ramadhan.
Dokter Anda akan memantau kondisi Anda dan menyesuaikan obat yang Anda minum saat berpuasa untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Penyesuaian obat dilakukan berdasarkan kebutuhan masing-masing pasien.
Selain itu, bersama-sama Anda dapat mengatur pola makan, jumlah aktivitas yang tepat dan komplikasi akut yang dapat terjadi selama puasa.
Jika Anda sedang hamil, penting bagi Anda untuk memiliki informasi tentang komplikasi puasa. Secara umum, ibu hamil dengan diabetes berisiko tinggi dan disarankan untuk tidak berpuasa. Pada ibu hamil yang berpuasa, angka kecacatan dan kematian janin dan ibu meningkat.
Saat berpuasa, perhatikan porsi dan jenis makanannya
Sebagian besar masalah yang dialami penderita diabetes saat berpuasa disebabkan oleh makan berlebihan. Seringkali terjadi peningkatan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak saat berbuka puasa atau setelah shalat Tarawih.
Berkaitan dengan hal tersebut, tips puasa sehat bagi penderita diabetes yang harus Anda lakukan adalah menghindari terlalu banyak karbohidrat dan makanan atau minuman manis. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah atau hiperglikemia.
Diet yang dikonsumsi saat puasa tidak boleh berbeda dengan diet pada hari-hari lainnya. Pilih makanan sehat dengan komposisi seimbang. Perhatikan juga porsi makanan yang Anda konsumsi.
Hindari Dehidrasi
Membatasi asupan cairan saat berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi. Aktivitas fisik yang kuat dan hiperglikemia juga dapat menyebabkan masalah ini.
Selain banyak minum, penting juga untuk memperhatikan intensitas aktivitas yang Anda lakukan untuk mencegah dehidrasi. Saat aktif, tubuh akan membakar gula dan lemak di dalam tubuh.
Disarankan untuk mengurangi aktivitas fisik yang berat dalam durasi dan intensitas saat berpuasa. Itulah beberapa tips puasa bagi penderita diabetes. Jika gejala hipoglikemia terjadi saat berpuasa, sebaiknya batalkan puasa dan segera periksakan ke dokter untuk penanganan yang tepat.
Tidak ada jaminan bahwa kisah menyusui seorang ibu akan semulus kulit bayi. Ada kalanya Anda harus berhenti menyusui karena beberapa faktor. Ketika akan reboot, itu disebut fase koneksi. Berita baiknya adalah sangat mungkin untuk melakukan ini.
Faktor yang mempengaruhi
Tidak ada ukuran berapa lama seorang ibu dapat kembali menyusui bayinya dengan sukses. Beberapa membutuhkan waktu beberapa minggu, yang lain lebih lama. Beberapa faktor yang berperan dalam keberhasilan suatu hubungan adalah:
Usia bayi
Semakin muda bayi, semakin besar peluang hubungan yang sukses. Tingkat keberhasilan tertinggi di antara ibu dengan bayi berusia 3-4 bulan.
Frekuensi
Seberapa sering seorang ibu menyusui dan memeras ASI sama pentingnya. Faktor fisiologis yang paling penting adalah seberapa sering ASI dikosongkan. Ini memberi sinyal pada otak untuk segera memproduksi susu.
Pasokan ASI
Jumlah dan konsistensi suplai ASI sebelum berhenti menyusui juga berperan. Jika tawarannya bagus, hubungan menjadi lebih mudah.
Pendidikan
Ibu yang memahami hubungan dengan baik akan lebih terdidik dan siap dengan berbagai aspek. Ini termasuk orang-orang di sekitar mereka yang berperan, dari pasangan, orang tua, wali, kerabat dan siapa pun yang dekat dengan mereka. Setiap orang harus memahami apa itu relaksasi.
Rekomendasi
Karena proses ini tidak mudah, harus ada dukungan dari orang-orang terdekat Anda. Tidak hanya dari konsultan laktasi, tetapi juga dari keluarga dan teman-teman. Ini juga berlaku untuk dukungan dari pekerjaan. Karena hubungan juga memungkinkan ibu untuk mengambil cuti kerja.
Berapa lama ini akan berlangsung?
Tubuh setiap individu akan bereaksi berbeda dalam suatu hubungan. Namun, perubahan pertama akan terlihat setelah 2 minggu mencoba. Beberapa ahli juga percaya bahwa durasi ini tergantung pada berapa lama anak berhenti menyusui segera.
Rata-rata, seluruh hubungan berlangsung sekitar 1 bulan dalam banyak kasus. Namun, ini bukan ukuran mutlak. Jika prosesnya memakan waktu lebih dari sebulan, Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Di sinilah pentingnya dukungan dan pemahaman bahwa hubungan bukanlah sesuatu yang bisa dibandingkan.
Strategi Sukses Hubungan
Menyusui adalah perjalanan yang fleksibel. Tentunya terutama bagi ibu yang pernah menyusui sebelumnya akan lebih mudah untuk kembali ke pola sebelumnya. Jadi, berikut adalah beberapa strategi hubungan yang sukses:
Pilih momen yang tepat
Dibandingkan dengan memerah ASI, hubungan seksual melalui menyusui langsung terkadang rawan penolakan. Tentu saja karena bayi sudah terbiasa dengan metode menyusui lainnya, seperti dari sendok, penetes atau dot botol. Ada fenomena yang disebut bingung puting.
Oleh karena itu, pilihlah waktu yang tepat untuk segera memberikan ASI. Misalnya, sebelum tidur, setelah mandi atau skin-to-skin. Menyusui saat mereka setengah tertidur juga bisa menjadi pilihan yang tepat.
Secara umum, trauma akustik terjadi setelah terpapar suara yang sangat keras. Selain itu, trauma ini juga bisa terjadi akibat berada di lingkungan dengan desibel yang signifikan dalam waktu yang lama. Tidak hanya itu, cedera kepala jenis tertentu juga dapat menyebabkan trauma akustik jika gendang telinga pecah. Trauma pada telinga bagian dalam bisa menyebabkan hal yang sama.
Faktor penting dalam trauma akustik
Berapa lama seseorang terpapar suara keras?
Saat memeriksa seseorang dengan trauma akustik, dokter memperkirakan kisaran desibel untuk suara normal sehari-hari, seperti 90 desibel untuk perangkat yang terlalu keras.
Apa saja gejalanya?
Gejala utama trauma akustik adalah gangguan pendengaran. Misalnya, ketika ada cedera pada telinga bagian dalam, sel-sel rambut sensitif kehilangan koneksinya dengan sel-sel saraf yang bertanggung jawab untuk pendengaran.
Bahkan, struktur telinga juga bisa langsung terpengaruh oleh paparan suara keras. Misalnya, intensitas suara di atas 130 desibel dapat merusak mikrofon alami telinga, organ Corti.
Tak hanya itu, trauma akustik juga dapat merusak gendang telinga dan otot di sekitarnya. Selain kesulitan mendengar tinggi, rendah, dan rendah, tinnitus adalah gejala utama trauma akustik. Ini adalah kondisi dimana seseorang mengalami telinga berdenging. Biasanya mereka melihat ini di lingkungan yang sepi.
Pemicu lain untuk tinnitus termasuk penggunaan narkoba dan perubahan pembuluh darah. Tinnitus bisa menjadi kronis. Jika tinitus berlanjut, ada kecurigaan kuat bahwa orang tersebut mengalami trauma akustik.
Diagnosis dan Perawatan
Untuk menegakkan diagnosis, dokter akan menanyakan suara apa yang sering terdengar setiap hari. Selain itu, ada juga perangkat audiometri yang dapat mendeteksi gejala trauma akustik. Dalam tes ini, pasien dihadapkan pada suara dengan intensitas yang bervariasi sehingga dia dapat memperkirakan apa yang bisa dan tidak bisa didengar. Dari segi pengobatan, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan meski belum tentu bisa disembuhkan, yaitu:
Alat bantu Dengar
Pelindung pendengaran
Rekomendasi dokter biasanya adalah penyumbat telinga dan perangkat lain yang dapat melindungi pendengaran.
Obat
Pada umumnya dokter akan memberikan obat steroid yang dapat diberikan sebagai obat tetes telinga atau obat oral jika terjadi trauma akustik akut.
Lari zigzag adalah olahraga yang ditujukan untuk melatih kelincahan. Latihan ini wajib dengan gerakan cepat yang dapat meningkatkan kinerja jantung serta pembuluh darah serta melatih otot-otot pada kaki. Latihan lari zigzag sangat bermanfaat untuk meningkatkan performa atletik dalam olahraga yang membutuhkan kelincahan dan kekuatan kaki, seperti sepak bola atau basket. Untuk melakukan lari zigzag dibutuhkan alat yang dapat digunakan sebagai penanda jejak.
Definisi lari zigzag
Lari zigzag adalah
berlari melewati atau melewati rintangan yang disusun dalam garis diagonal untuk melatih kemampuan tubuh mengubah arah dengan cepat dan akurat. Berbeda dengan shuttle track yang memiliki lintasan lurus, lintasan zigzag memiliki jalur berliku diagonal dari kanan ke kiri atau sebaliknya.
Jalan zigzag terutama dilakukan untuk melatih kelincahan, yaitu kemampuan mengubah posisi dan arah secepat mungkin tanpa kehilangan keseimbangan. Latihan lari ini dinilai lebih efektif dalam meningkatkan keterampilan menggiring bola dalam sepak bola dibandingkan dengan lari bolak-balik. Manfaat lari zigzag. Seperti halnya jenis lari lainnya, cukup banyak manfaat yang bisa dirasakan dari latihan lari zigzag seperti berikut ini:
Meningkatkan performa fisik
Lari zigzag juga merupakan bagian dari pelatihan fungsional berintensitas tinggi (HIFT). Latihan ini membantu tubuh menggunakan oksigen lebih baik, meningkatkan daya tahan, kekuatan dan tenaga selama latihan.
Latih otot Anda
Lari zigzag juga dapat membangun kekuatan otot dan daya tahan kardiovaskular sehingga Anda dapat terus bergerak sesuai pola rintangan yang telah Anda tetapkan. Tidak hanya itu, Anda juga mendapatkan bentuk otot yang lebih baik karena jalan zigzag juga mengurangi jumlah lemak tubuh.
Baik untuk Tulang
Latihan lari zigzag secara teratur membantu meningkatkan kadar mineral tulang. Ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kinerja atletik, termasuk kelincahan, kecepatan, kekuatan dan kekuatan selama latihan. Itulah manfaat dan cara melakukan lari zigzag. Pastikan Anda dalam keadaan sehat selama latihan ini. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli jika Anda baru mengenal olahraga ini, atau baru memulai setelah cedera, sakit, atau hamil.
Menopause adalah fase alami yang terjadi ketika seorang wanita berhenti menstruasi setidaknya selama 12 bulan. Bisakah wanita yang telah mengalami menopause mengalami kesuburan dan kehamilan lagi?
Bisakah Wanita Pascamenopause Bisa Hamil?
Menopause biasanya terjadi pada akhir 40-an hingga awal 50-an. Beberapa wanita mungkin mengalami menopause dini karena berbagai alasan, termasuk wanita yang ovariumnya telah diangkat. Pada fase ini, ovarium berhenti melepaskan sel telur dan produksi hormon seks menurun.
Beberapa wanita memiliki keraguan dan bertanya-tanya apakah wanita yang telah mengalami menopause dapat hamil dan subur kembali? Jawabannya adalah tidak. Ya, wanita yang telah mengalami menopause, yaitu tidak menstruasi selama satu tahun, tidak dapat hamil atau menjadi subur kembali. Namun, ada beberapa alasan mengapa wanita yang mengira sudah menopause bisa hamil lagi.
Masih dalam fase perimenopause
Sebelum memasuki masa menopause, Anda berada dalam masa transisi atau disebut perimenopause. Ini adalah fase transisi sebelum Anda benar-benar mengalami menopause.
Pada fase ini Anda mungkin pernah mengalami gejala menopause dengan menstruasi yang tidak teratur, tetapi Anda belum benar-benar berhenti selama 1 tahun berturut-turut.
Fase perimenopause biasanya dimulai 8-10 tahun sebelum menopause, yaitu sekitar usia 40 atau 30 tahun. Pada tahap inilah beberapa wanita mengira mereka telah mengalami menopause padahal sebenarnya belum. Mereka masih cukup subur dan masih bisa hamil. Kemungkinannya adalah, jika Anda berpikir Anda akan melalui menopause tetapi sedang hamil, Anda berada dalam perimenopause, bukan menopause.
Program Bayi Tabung
Wanita yang mengalami menopause masih bisa hamil dengan IVF. Meski berisiko tinggi, prosedur ini terbukti berhasil. Bayi tabung atau fertilisasi in vitro (IVF) adalah program kehamilan di mana pembuahan terjadi di luar rahim. Dengan kata lain, sel telur dan sel sperma digabungkan di laboratorium.
Pada wanita menopause atau pascamenopause, telur biasanya tidak dapat hidup. Namun secara umum, prosedur IVF tetap bisa dilakukan karena telur diambil sebelum menopause. Telur-telur ini kemudian dibekukan dan disimpan sampai tiba saatnya untuk mengembalikannya ke rahim.
Selain itu, wanita pascamenopause yang menjalani bayi tabung juga memerlukan terapi hormon sebagai persiapan sebelum menjalani bayi tabung.
Pernah mendengar tentang andrologi? Andrologi adalah cabang ilmu kedokteran yang mengkhususkan diri dalam kesehatan reproduksi pria, terutama yang berkaitan dengan disfungsi seksual dan infertilitas. Apa ruang lingkup spesialis andrologi? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Peran spesialis andrologi
Andrologi adalah ginekologi versi laki-laki. Sementara seorang ginekolog berspesialisasi dalam kesehatan reproduksi wanita, seorang andrologis adalah seorang dokter yang menangani berbagai kondisi kesehatan reproduksi pria.
Doktor Andrologi bergelar Sp.And setelah namanya. Ahli andrologi berspesialisasi dalam merawat kondisi yang berkaitan dengan anatomi, fisiologi, dan kesehatan pria, seperti kesuburan pria, masalah penis, gangguan genitourinari, dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Dalam hal ini, seorang andrologist, demikian sebutan andrologist, dapat membuat diagnosis, menentukan rencana perawatan, memberikan obat, melakukan berbagai tes dan prosedur medis, hingga operasi.
Penyakit yang ditangani oleh ahli andrologi
Inilah penyakit yang ditangani:
Infertilitas pada Pria
Ahli mengatakan infertilitas adalah ketidakmampuan pasangan untuk memiliki anak setelah setidaknya satu tahun hubungan seksual. Hal ini dapat terjadi baik pada wanita maupun pria, bahkan pria diperkirakan bertanggung jawab atas 50% kasus infertilitas.
Jika masalah kesuburan terjadi pada pria, biasanya Anda akan dirujuk ke ahli andrologi setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Nantinya, ahli andrologi akan melakukan beberapa pemeriksaan untuk memastikan diagnosis dan penyebab masalah, serta melakukan pengobatan berdasarkan penyebab infertilitas.
Kanker Testis dan Kanker Prostat
Kanker testis dan kanker prostat adalah pertumbuhan sel abnormal yang terjadi pada testis atau prostat.Seiring waktu, benjolan ini bisa membesar dan menyebar ke bagian tubuh lainnya.
Perbedaan Antara Andrologi dan Urologi
Banyak orang sering bingung antara andrologist dengan urologist. Ini karena keduanya dapat menyebabkan gejala yang sama.
Namun, ahli andrologi dan ahli urologi memiliki beberapa perbedaan. Ahli urologi mengobati penyakit dan cedera yang terjadi pada sistem kemih, baik pada pria maupun wanita.
Karena saluran kemih pria sama dengan saluran mani, ahli urologi juga dapat mengobati gangguan pada organ reproduksi yang terhubung ke sistem kemih, seperti penis, testis, dan prostat. Karena gejalanya mirip, Anda harus mengunjungi dokter untuk memastikannya. Jangan menebak apa yang terjadi, apalagi mendiagnosis diri sendiri.
Itu normal untuk melewati masa-masa sulit di tahun pertama pernikahan Anda. Justru penyesuaian dan transisi di awal pernikahan yang penting untuk bisa membangun fondasi yang kokoh di tahun-tahun mendatang. Pernikahan juga dipahami dengan baik karena dilihat melalui tahun ke tahun sebagai rangkaian tahapan atau tahapan pernikahan yang sebagian besar pasangan lalui selama hidup bersama.
Tahapan pernikahan dari tahun ke tahun
Penting untuk mengetahui tahapan pernikahan untuk memahami apa yang diharapkan dan bagaimana merencanakan dari satu tahap ke tahap berikutnya. Ini akan membantu setiap pasangan menangani penyesuaian dengan lebih mudah. Berikut tahapan-tahapan pernikahan dari tahun ke tahun yang harus Anda ketahui:
Fase Bulan Madu
Umumnya, tahap ini dikenal sebagai tahap romantis, indah, idealis, dan penuh kasih. Tahap ini berlangsung satu atau dua tahun setelah menikah. Fase ini ditandai dengan gairah dan keintiman seksual yang tinggi.
Tahun pertama pernikahan adalah fase penting bagi rumah tangga Anda di masa depan. Anda perlu beradaptasi dengan pasangan dan peran baru Anda. Penurunan cinta, kasih sayang dan perhatian dalam dua tahun pertama pernikahan mungkin menjadi akar perceraian.
Fase penyesuaian
Ini ditandai dengan keasyikan dengan pasangan yang mulai berkurang. Anda tertarik pada realitas tanggung jawab pekerjaan, hubungan dengan mertua, rumah tangga, dan membesarkan anak. Tahap ini menunjukkan gambaran utuh sebuah pernikahan.
Anda mulai menyadari bahwa Anda menikah dengan seseorang yang tidak sempurna dan mungkin memiliki kualitas yang tidak diinginkan, bahkan dipertanyakan. Namun sisi positifnya, Anda dan pasangan semakin mengenal karakter masing-masing dan mulai memiliki pemahaman yang lebih dalam.
Fase melarikan diri
Pada tahap pernikahan ini, Anda dan pasangan mulai menyadari bahwa Anda menikah dengan seseorang yang memiliki banyak kekurangan, tetapi juga memiliki banyak hal baik pada saat yang bersamaan. Tetapi Anda telah menemukan diri Anda dengan cara baru.
Dalam tiga sampai lima tahun pernikahan, konflik, kekecewaan, dan frustrasi mulai menggantikan gairah dan penyesuaian sebelumnya. Bahaya perselingkuhan bisa muncul pada tahap ini.
Fase Penilaian Ulang
Anda berdua sudah dewasa, apalagi dengan anak-anak di sekitar atau jika Anda telah memiliki mentor atau contoh yang baik dari pasangan lain.
Anda dan pasangan biasanya berkomitmen ulang pada janji pernikahan pertama Anda dengan mengevaluasi kekuatan dan kelemahan Anda.
Fase tumbuh bersama
Menoleransi kebosanan, konflik, dan godaan adalah tanda fase pertumbuhan bersama. Anda dan pasangan sama-sama menemukan kedamaian di usia dua hingga tiga dekade pernikahan.
Fase ini juga merupakan kesempatan kedua untuk saling menemukan kembali. Ketika anak-anak tumbuh dan kuliah, dan salah satu atau kedua pasangan memiliki karir yang memuaskan, ini adalah kesempatan yang sangat baik untuk memfokuskan kembali.
Bagi mereka yang pekerjaan sehari-harinya membutuhkan waktu berjam-jam di depan komputer, rehat adalah sesi penting. Biasanya coffee break adalah istirahat sejenak dari pekerjaan sekitar 10-15 menit. Dalam waktu yang singkat ini, para karyawan dapat merilekskan tubuh dan pikiran dari pekerjaan. Selain itu, manfaat rehat dapat membantu karyawan untuk kembali fokus. Selain itu, otak manusia memiliki keterbatasan untuk bisa fokus terlalu lama.
Manfaat coffee break atau rehat sela pekerjaan
Tanpa rehat, produktivitas sering turun. Suasana hati bisa kacau dan mudah stres. Berikut adalah beberapa manfaat dari mengambil beberapa menit untuk rehat:
Rileks dan kelola stres
Tumpukan pekerjaan belum lagi konflik ekstra yang bisa timbul di antara mereka bisa membuat karyawan stres. Adanya deadline pekerjaan juga merupakan bentuk teror yang menimbulkan stressor.
Saat rehat, saatnya membebaskan diri dari stres dan menjadi lebih rileks. Siapa tahu dengan momen ini Anda bisa mengatur prioritas dalam skala kecil agar pekerjaan lebih terkontrol.
Kembali segar
Beristirahat sejenak dari rehat kopi Anda selama beberapa menit dapat membantu Anda merasa segar kembali setelah Anda fokus pada pekerjaan Anda. Kafein dalam kopi juga meningkatkan kewaspadaan sehingga Anda bisa kembali fokus pada pekerjaan Anda. Tak hanya itu, manfaat rehat ini juga bisa membuat otak bekerja lebih efisien.
Bersosialisasi
Coffee break bersama rekan kerja juga menjadi waktu untuk bersosialisasi. Semakin baik hubungan dengan rekan kerja, semakin baik kerja tim. Ini juga merupakan lingkungan kerja yang positif dan sehat.
Meningkatkan Produktivitas
Ketika mood membaik setelah rehat, produktivitas bisa meningkat. Bisa jadi, ada ide yang tidak terpikirkan sama sekali setelah beberapa menit rehat. Karyawan yang bahagia dapat berinovasi dan membawa ide-ide positif ke dalam perusahaan.
Baik untuk kesehatan fisik
Tidak hanya minum kopi, rehat juga baik untuk kesehatan fisik jika Anda menyempatkan diri untuk jalan-jalan. Tidak perlu jauh-jauh, cukup berjalan kaki beberapa menit.
Mengurangi kemungkinan membuat kesalahan
Ketika pikiran lelah dan kelelahan fisik, kemungkinan membuat kesalahan meningkat. Hal ini bisa berbahaya jika terjadi terus menerus. Jadi ada baiknya Anda meluangkan waktu untuk rehat agar tidak terjadi kesalahan dalam bekerja.
Selain siku, tempurung lutut adalah salah satu tulang yang paling keras di tubuh manusia. Bagian dari anatomi tulang manusia berfungsi untuk melindungi sendi lutut dan menopang gerakan kaki. Berikut penjelasan lengkap mengenai anatomi, fungsi dan kondisinya.
Anatomi tempurung lutut
Tempurung lutut atau patela adalah jenis tulang sesamoid terbesar di tubuh. Mengutip ahli, tulang sesamoid adalah salah satu tulang di tendon paha depan. Tendon juga membantu menahan tulang tempurung lutut bersama dengan otot lain sehingga bisa melindungi sendi lutut.
Patela adalah tulang segitiga terbalik datar, terletak di bagian depan sendi lutut. Bagian atas atau ujung tulang patela mengarah ke bawah menuju tibia. Sedangkan bagian belakang membentuk persendian dengan tulang paha.
Bagian tengah tempurung lutut terdiri dari bukaan untuk pembuluh darah yang memasok darah. Sedangkan otot paha dan tendon di lutut (medial retinaculum patella) menjaga stabilitas patela.
Fungsi tempurung lutut
Perlu Anda ketahui bahwa fungsi utama dari tempurung lutut atau kneecap adalah untuk meningkatkan gerakan lutut dan memberikan perlindungan untuk sendi lutut. Berikut adalah beberapa jenis fitur dan deskripsinya, beberapa di antaranya adalah:
Bentuk Sendi Lutut
Patela juga berperan dalam membentuk sendi lutut bersama dengan dua tulang lainnya, femur dan tibia.
Menjaga keseimbangan sendi lutut
Fungsi lain dari tempurung lutut yaitu untuk membantu menggerakkan sendi lutut. Tulang tempurung lutut memastikan sendi lutut dapat meregang secara optimal. Tak hanya itu, tulang patela ini juga membantu dalam menjaga keseimbangan kaki dan paha saat bergerak. Yaitu dengan mengatur arah, tekanan dan panjang tendon di paha dan lutut.
Melindungi sendi lutut
Meski bukan fungsi utamanya, tulang patela tetap berfungsi sebagai pelindung sendi lutut, mencegah cedera.
Meningkatkan Kekuatan Otot Paha
Ternyata, tempurung lutut juga bisa membantu tingkatkan kekuatan pada otot paha dengan mengoptimalkan gerakan lutut. Menggunakan tengkorak atau patela dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan kekuatan otot paha sebesar 33-50 persen.
Lindungi tendon di paha
Dari penjelasan sebelumnya, tulang patela berperan dalam menghubungkan otot paha anterior dengan tibia. Selain itu, tulang patela juga berfungsi untuk melindungi tibia dan tendon, mengurangi gesekan dan tekanan. Tekanan didistribusikan secara merata di atas tulang kering.
Di tengah meningkatnya permintaan hand sanitizer, sebaiknya Anda lebih berhati-hati sebelum membelinya. Periksa tanggal kedaluwarsa sebelum digunakan. Pasalnya, hand sanitizer yang sudah melewati tanggal kedaluwarsa dianggap tidak lagi efektif membunuh virus di tangan, dan juga Covid-19.
Bisakah pembersih tangan kedaluwarsa membunuh virus corona?
Biasanya penggunaan hand sanitizer bisa 2-3 tahun. Setelah itu, efektivitas membunuh kuman dan virus berkurang.
Tanggal kedaluwarsa menunjukkan bahwa bahan aktif dalam pembersih tangan, seperti alkohol, tidak stabil dan efektif. Oleh karena itu jangan pakai lagi.
Apalagi di tengah keadaan darurat virus corona, saat banyak orang berlomba-lomba mendapatkan hand sanitizer. Jika Anda khawatir, Anda bisa melupakan hal-hal penting lainnya, seperti tanggal kedaluwarsa pembersih tangan Anda.
Diakui, menggunakan hand sanitizer kadaluarsa yang dioleskan ke kulit tangan tidak berbahaya. Namun, perlu diingat bahwa bahan aktif yang dikandungnya, seperti alkohol, tidak lagi seefektif dulu, jika tidak cukup.
Kesimpulannya, Anda disarankan untuk tidak menggunakan hand sanitizer yang kadaluarsa untuk membunuh virus corona yang mungkin bersandar di tangan Anda. Beli pembersih tangan baru yang mengandung alkohol.
Mengapa pembersih tangan kedaluwarsa?
Pembersih tangan mengandung alkohol, yang menguap saat terkena udara. Walaupun hand sanitiser berada dalam botol yang tertutup rapat, namun botol tersebut tetap tidak kedap udara. Ini memungkinkan udara masuk, memungkinkan alkohol menguap.
Seiring waktu, alkohol dalam pembersih tangan akan terus menguap, mengurangi efektivitasnya.
Saat itulah hand sanitizer disebut kadaluarsa dan dianggap tidak efektif membunuh virus corona yang mungkin ada di tangan Anda. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) terus mengkampanyekan penggunaan hand sanitizer dan cuci tangan selama pandemi virus corona. Karena tangan adalah salah satu tempat favorit virus corona untuk mendarat. Oleh karena itu, virus ini bisa masuk melalui hidung, mulut atau mata saat tangan menyentuh wajah.
Salah satunya adalah hand sanitizer, senjata yang wajib dibawa kemana-mana untuk mencegah virus corona.
Ingatlah untuk selalu memeriksa tanggal kedaluwarsa pembersih tangan Anda sebelum menggunakannya. Karena jika sudah melewati tanggal kedaluwarsa, bahan aktif yang dikandungnya tidak lagi efektif membunuh virus corona.
Kepribadian ini merupakan salah satu dari empat ciri kepribadian dasar yang dimiliki orang, selain optimis, mudah marah, dan apatis. Orang dengan kepribadian ini bisa kita temui dalam kehidupan sehari-hari, mungkin dalam bentuk teman, keluarga atau bahkan pasangan. Memahami kepribadian ini akan membantu Anda bergaul, bersosialisasi, dan menanggapi tindakan mereka.
Ciri-ciri orang kepribadian melankolis
Berikut adalah ciri dari orang dengan kepribadian ini:
Pemikir
Seorang melankolis adalah pemikir sejati yang mencoba menganalisis tindakan yang akan mereka ambil dan masalah yang akan mereka hadapi. Mereka juga cenderung bertindak hati-hati, teliti dan tidak tergesa-gesa. Orang dengan kepribadian ini juga cenderung overthinking dan sensitif.
Kurang percaya diri
Salah satu kelemahan dari kepribadian ini adalah kurangnya rasa percaya diri. Di lingkungan sosial, mereka juga sering pendiam dan dikenal sebagai orang yang pemalu.
Hati-hati
Orang melankolis ini bukanlah individu yang luar biasa. Bukan hanya karena kurang percaya diri, seorang melankolis juga sangat berhati-hati saat menentukan pilihan dan mengungkapkan ide saat ide sangat dibutuhkan.
Perfeksionis
Namun, seorang melankolis biasanya perfeksionis dan sangat efisien dalam melakukan apa yang disukainya. Mereka adalah orang-orang yang setia pada pekerjaannya dan sangat berorientasi pada tujuan sehingga sebagian besar hal yang mereka lakukan selalu optimal.
Kreatif
Melankolis, secara umum, juga diberkahi dengan kreativitas. Mereka dapat berpikir di luar kotak dan kreativitas ini ada di setiap bidang kehidupan mereka. Mereka juga sering inovatif dalam menghadapi masalah yang kompleks. Tak heran, banyak dari mereka yang bisa menghasilkan karya-karya hebat di bidang pekerjaannya masing-masing.
Sulit membangun relasi
Melankolis bukanlah pembangun hubungan yang hebat. Dia lebih suka menghabiskan waktu dengan teman dekat yang dia percayai daripada bertemu orang baru. Sebaliknya, mereka akan berfungsi paling baik dalam lingkungan di mana setiap orang memiliki tanggung jawab mereka sendiri dan berkontribusi pada tujuan bersama.
Nyaman dengan rutinitas
Melankolis umumnya adalah orang yang terbiasa dengan rutinitas dan kebiasaan yang membuat mereka merasa aman. Kebanyakan dari mereka tidak bisa membayangkan hidup dengan cara lain.
Tenang
Selain itu, orang melankolis sering kali menunjukkan diri sebagai orang yang tenang. Mereka bahkan bisa bersikap tenang dalam situasi yang umumnya membuat orang lain marah atau senang. Kebanyakan dari mereka adalah orang-orang yang cinta damai.
Karbon monoksida adalah zat berbahaya yang ada di sekitar kita. Setiap hari kita bisa terkena gas-gas tersebut dari asap kendaraan bermotor. Jika terhirup terlalu banyak, gas ini bisa menyebabkan kematian.
Mengapa keracunan karbon monoksida berbahaya?
Karbon monoksida atau gas CO adalah gas yang dihasilkan dari pembakaran bensin, kayu, batu bara, arang dan beberapa jenis bahan bakar lainnya. Gas karbon monoksida juga tidak memiliki warna, rasa dan bau, sehingga sangat sulit untuk dideteksi.
Ketika seseorang menghirup terlalu banyak karbon monoksida, sel darah merah dalam tubuh yang awalnya mengikat oksigen berubah menjadi CO yang mengikat karbon monoksida.
Gejala Keracunan Karbon Monoksida
Mengetahui gejala keracunan karbon monoksida dapat membantu Anda menghindari komplikasi serius dari keracunan karbon monoksida. Terkadang gejala keracunan gas CO mirip dengan gejala keracunan makanan atau flu. Namun, jika Anda mengalami keracunan karbon monoksida, Anda tidak akan mengalami demam atau kenaikan suhu tubuh.
Tanda-tanda keracunan karbon monoksida biasanya memburuk secara perlahan, terkadang membuatnya terlambat untuk menyadarinya. Secara umum, dibutuhkan sekitar dua jam untuk mengembangkan keracunan karbon monoksida yang parah.
Keracunan karbon monoksida yang parah dapat mengganggu pemikiran, konsentrasi, dan emosi. Itu sebabnya orang dengan karbon monoksida terkadang tidak menyadari bahwa mereka keracunan karbon monoksida.
Apa Penyebab Keracunan Karbon Monoksida?
Keracunan karbon monoksida dapat terjadi saat Anda menghirup asap dari pembakaran mesin atau saat memanggang di area tertutup. Menghirup asap selama kebakaran juga dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida.
Secara umum, karbon monoksida dibuat oleh pembakaran tidak sempurna dari minyak, arang, gas dan kayu. Salah satu keracunan gas CO yang paling umum adalah karena asap mesin mobil atau gas yang menumpuk di dalam mobil tertutup.
Bagaimana cara mencegah keracunan karbon monoksida?
Bagaimanapun, lebih baik mencegah karbon monoksida daripada mengobatinya. Caranya seperti ini:
Memasang Alarm Karbon Monoksida
Akan lebih baik jika Anda memasang detektor karbon monoksida di rumah, terutama di lorong atau kamar tidur. Ingatlah untuk memeriksa dan mengganti baterai alarm karbon monoksida yang terpasang setidaknya dua kali setahun.
Memelihara dan memeriksa alat atau mesin
Selalu pastikan bahwa peralatan atau mesin di rumah berfungsi dengan baik dan berventilasi baik. Jangan meninggalkan alat atau mesin apa pun di rumah tanpa pengawasan.
Jika ada yang mengalami tanda-tanda keracunan karbon monoksida, segera pindahkan orang tersebut dari sumber karbon monoksida. Akan lebih baik jika Anda bisa membawanya keluar dan mendapatkan oksigen. Kemudian segera bawa pasien ke dokter.
Cari tahu apa penyebab AC bermasalah sebelum membawanya ke service center AC. Dengan mengetahui masalah sebenarnya, Anda dapat menjelaskan kepada layanan AC apa masalah AC tersebut.
Selain itu, mereka akan lebih gampang untuk diselesaikan karena mereka sudah memiliki informasi tentang di mana masalahnya. Jadi bagaimana jika Anda tidak tahu penyebabnya? Anda cukup menjelaskan tanda atau kondisi terbaru AC Anda ke service AC sebelum melakukan perawatan apapun.
Lihat kualitas layanan
Jika Anda sudah mengetahui penyebab AC bermasalah, kini Anda sudah mulai mencari jasa service AC terbaik di wilayah Anda. Cari yang berkualitas , Karena Kualitas merupakan titik perhatian pertama.
Kualitas bisa dimaksud dengan hasil daripada servicenya, ketepatan waktu, solusi yang ditawarkan, keramahan pelanggan, dan sebagainya. Jika Anda merasa service yang diberikan tidak terlalu memuaskan, jangan datang ke AC Anda. Anda lebih baik mencari di tempat lain.
Lihat reputasinya
Selain kualitas, Anda juga perlu mempertimbangkan reputasi penyedia layanan AC. Tentunya Anda harus benar-benar menyewa jasa perbaikan AC yang memiliki reputasi terbaik.
Bagaimana menemukan reputasinya? Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Pertama, Anda bisa mencari referensi layanan AC di Internet. Anda dapat melihat berbagai ulasan di internet. Dari sini Anda bisa menentukan apakah reputasi departemen servis AC bagus atau tidak.
Cara kedua adalah dengan bertanya kepada orang yang pernah menggunakan jasanya. Mungkin ada teman, saudara atau tetangga yang memelihara AC di tempat itu. Anda bisa menanyakan pendapat mereka tentang hasil layanan yang mereka berikan.
Komunikasi yang baik
Sebagai service AC harusnya lebih komunikatif. Pasti ada pelanggan yang menanyakan masalah, kapan AC akan diservis, dan sebagainya. Tanggapan mereka harus secepat mungkin dan yang terpenting ramah.
Kejujuran
Poin penting lainnya adalah kejujuran. Tidak sedikit pemilik AC yang disesatkan oleh oknum yang memberikan layanan AC. Misalnya mereka harus mengganti freon ketika masalah yang muncul tidak ada hubungannya dengan freon atau bahkan sebelum waktunya untuk mengganti freon.
Itu sebabnya Anda harus sangat selektif. Jangan cepat percaya pada orang yang menawarkan jasa perbaikan AC sampai Anda benar-benar yakin.
Kulit kering merupakan masalah kulit yang bisa sangat mengganggu. Kulit kering adalah suatu kondisi dimana lapisan atas kulit (epidermis) tidak mendapatkan kelembapan yang cukup. Ada beberapa penyebab kulit kering. Oleh karena itu, cara mengatasi hal ini sangat penting sebagai langkah perawatan.
Penyebab Kulit Kering yang Perlu Anda Ketahui
Kulit kering biasanya menyebabkan permukaan kulit terasa kasar, bersisik, ruam, bersisik, dan iritasi. Masalah kulit kering bisa terjadi secara alami karena kelenjar sebaceous lambat dalam memproduksi minyak alami kulit. Berikut penjelasan lengkapnya.
Udara kering, panas atau dingin
Salah satu penyebab kulit kering adalah saat udara kering, hangat atau dingin. Pada kondisi ini, suhu dan kelembaban udara akan menurun. Akibatnya, kulit kering menjadi tak terhindarkan.
Mandi lama dengan air hangat
Mandi air panas dapat menyebabkan kulit kering jika dilakukan terlalu lama. Hal yang sama berlaku jika Anda menggunakan air panas terlalu lama.
Penggunaan sabun
Sabun mandi, pembersih wajah, produk perawatan kulit dan deterjen mengandung bahan kimia keras yang dapat mengeringkan kulit. Pada umumnya bahan kimia tersebut mampu menghilangkan minyak alami pada kulit, sehingga mengurangi kadar air pada kulit.
Mengelupas kulit
Menggosok terlalu keras, terutama dengan bahan abrasif tertentu, dapat menyebabkan kulit kering. Gesekan antara scrubber dan kulit dapat merusak penghalang kelembaban pada permukaan kulit, membuat kulit terasa kering.
Cara Yang Tepat Mengatasi Kulit Kering
Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan menjaganya agar tetap lembap. Adapun cara mengatasi kulit kering yang harus Anda lakukan antara lain:
Hindari mandi air panas
Dengan tidak mandi air panas, ini bisa membantu. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, mandi air panas bisa membuat kulit Anda semakin kering.
Jangan mandi terlalu lama
Saat cuaca dingin, mandi atau berendam di air hangat tentu menjadi pilihan yang menggiurkan. Namun jika dilakukan terlalu lama dan sering, aktivitas tersebut justru bisa membuat kulit menjadi lebih kering.
Hal ini karena air di permukaan tubuh akan banyak menguap. Jadi jaga waktu mandi Anda sekitar 5-10 menit dengan air hangat.
Gunakan sabun pelembab saat mandi
Jika Anda memiliki kulit kering, sebaiknya gunakan sabun mandi yang dapat membantu melembapkan kulit. Sabun ini mampu menutrisi kulit dari luar sehingga terasa lebih lembab, halus dan sehat.
Selain seseorang yang sakit, tantangan bagi banyak orang. Ini lebih serius jika Anda bertanggung jawab untuk teman-teman pasien setiap hari, sakit punggung. Harus melakukan tugas ini secara fisik dan mental. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah tidak menutup diri dengan bantuan orang lain.
Persiapkan diri Anda untuk mati rasa oleh orang-orang yang bosan dengan pekerja keras yang tidak hanya memikirkan kebutuhan pasien, Anda juga harus mempersiapkan Anda sebagai teman. Jadikan diri Anda lebih siap dengan langkah-langkah di bawah ini:
Menemukan penyakit keras dapat dibuat dengan keadaan yang telah ia alami
Alih-alih meminta penyakit lebih lanjut, Anda harus menemukannya sendiri. Mulailah Menjelajahi informasi tentang penyakit ini mulai dari gejala untuk melakukan sesuatu.
Buat catatan untuk membuat majalah kecil
Buat banyak salinan pada kacang-kacangan dan irisan di tempat yang terlihat mudah seperti kulkas dan pintu pintu. Dengan begitu Anda tahu apa yang harus dilakukan setiap hari atau ketika keadaan darurat datang.
Belajar melihat di sisi lain
Lakukan segalanya untuk melihat perspektif orang tersebut. Ini juga memulai efek penyakit yang dapat diubah. Cara membimbing orang yang sulit sakit, Anda mungkin perlu sedikit penyesuaian untuk membimbing orang yang sakit. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan ketika mereka ditemani oleh orang-orang yang paling dekat dengan mereka yang sakit:
Buat perencanaan yang baik
Pastikan Anda membuat rencana yang baik, baik untuk pasien maupun diri. Cobalah untuk menyesuaikan diri dengan perencanaan konsultasi dengan dokter Anda dan rutinitas Anda sendiri. Jika Anda tidak memiliki kegiatan penting, selalu coba di sebelahnya. Ini juga berlaku ketika kegiatan yang Anda buat dapat diselesaikan lebih cepat.
Terkadang tidak ada bantuan khusus
Anda juga harus menawarkan bantuan khusus. Apa tempat tidur bersih atau bantuan obat untuk mempersiapkan konsumsi. Namun, ada kalanya mereka menolak bantuan karena mereka masih bisa melakukannya sendiri. Tidak perlu untuk mengambil hati dan mengelola dengan sabar. Hati-hati dengan bantuan yang Anda berikan untuk membuatnya merasa tidak nyaman.
Pilih topik yang baik dari percakapan, hindari subjek penyakit menderita saat memulai obrolan
Pilih topik yang bagus untuk dibicarakan. Kadang-kadang mungkin sulit, terutama ketika suasana hati Anda tidak baik. Cobalah untuk berbagi film atau musik yang menawarkan cerita indah di dalamnya.
Yang terpenting untuk merayakan adalah hari ulang tahunnya
Undang orang terdekat dan keluarga untuk merayakan hari istimewa. Itu tidak harus meriah, tetapi pastikan banyak orang masih mencintainya dan siap untuk mendukungnya. Temukan hari-hari khusus lainnya, seperti kurung peringatan atau kelulusan.
Bagi orang tua yang memiliki anak lebih dari satu, ada satu aturan yang bisa dijadikan acuan, yaitu jangan pilih kasih. Karena memposisikan perhatian kepada anak yang berat sebelah bisa mempengaruhi kondisi mentalnya. Hal-hal seperti ini mempengaruhi inner child mereka. Tentu ada dampak psikologis karena preferensi orang tua terhadap anaknya. Ketika mereka juga menjadi orang tua, siklus ini bisa berulang.
Pilih kasih bisa luput dari perhatian
Terkadang orang tua pilih-pilih atau lebih memilih satu anak. Pertama-tama, ingatlah bahwa ini alami. Bahkan bisa terjadi tanpa disadari jika sudah menjadi kebiasaan.
Belum lagi kebiasaan membandingkan. Orang tua mungkin tidak ingin menonjol di antara saudara kandung mereka di atas yang lain, tetapi ini bisa terjadi tanpa tujuan.
Misalnya, jika orang tua mengatakan bahwa saudara yang lebih tua lebih baik atau saudara yang lebih muda lebih pintar dari saudaranya. Sebenarnya, tidak ada manfaat dari hal semacam ini. Bahkan, sebuah studi membuktikan bahwa risiko konflik lebih tinggi ketika orang tua pilih-pilih.
Jangan Berprilaku Selektif
Bukan tentang siapa yang lebih tua atau lebih muda. Akibatnya, orang tua selektif terhadap anak-anaknya. Sayangnya, kebiasaan orang tua yang memposisikan salah satu anaknya sebagai anak emas akan berdampak pada psikologi anak yang kurang kasih sayang. Bahkan, itu bisa tertanam sepanjang hidupnya. Selain itu, beberapa efek pilih kasih orang tua pada anak adalah:
Rusaknya Hubungan Antar Saudara
Benci tidak hanya menyebabkan konflik antara anak dan orang tua, tetapi juga mempengaruhi hubungan antara saudara kandung. Bahkan, hal ini akan berlangsung hingga mereka mencapai usia dewasa.
Tumbuhnya Kemarahan
Anak mungkin tampak baik-baik saja jika orang tua sesekali menunjukkan sikap pilih kasih. Bahkan, ini akan menyebabkan kemarahan dan kebencian tumbuh di hati mereka. Komentar yang terdengar seperti membandingkan kinerja salah satu dari mereka juga hanya akan menimbulkan konflik.
Permusuhan
Memilih cinta untuk satu anak hanya akan membuat anak rentan terhadap permusuhan. Mereka dapat lebih mudah bergesekan satu sama lain, argumen dan konflik lebih sering terjadi. Biasanya anak yang kurang kasih sayang akan cenderung marah dengan anak emas. Dia mengancam akan memutuskan hubungan keluarga.
Dampak Pada Keadaan Mental
Secara psikologis, anak-anak yang kurang cinta mungkin lebih rentan terhadap depresi, agresi, dan kurang percaya diri. Bahkan, hal ini juga akan berdampak pada kemampuan mereka dalam mengambil keputusan. Tidak heran jika anak-anak tidak berprestasi baik di kemudian hari, baik secara akademis maupun non-akademik.
Tidak hanya menggunakan penyumbat telinga di lingkungan yang bising, ada juga orang yang membutuhkan penyumbat telinga untuk tidur. Terutama bagi orang-orang yang sensitif terhadap suara sekecil apapun yang mengganggu tidur nyenyaknya. Namun, ada perdebatan apakah aman menggunakan penyumbat telinga. Selama itu digunakan dan digunakan dengan benar, tidak ada masalah untuk mencobanya.
Manfaat penutup telinga untuk tidur
Secara signifikan, menggunakan penyumbat telinga untuk tidur dapat meningkatkan kapasitas tidur seseorang. Bagi banyak orang, penyumbat telinga adalah satu-satunya cara untuk memblokir kebisingan luar saat mereka tidur.
Tentu tidak semua orang membutuhkannya. Orang yang membutuhkan penyumbat telinga dapat tinggal di dekat jalan utama dengan kebisingan lalu lintas yang konstan atau tidur dengan pasangan yang mendengkur.
Penyumbat telinga penting karena seseorang lebih mungkin terbangun oleh kebisingan di tengah fase tidur nyenyak. Meski hanya butuh beberapa detik karena kebisingan, tubuh membutuhkan waktu untuk kembali ke fase tidur nyenyak.
Jenis penutup telinga untuk tidur
Secara umum penutup telinga terbagi menjadi dua yaitu dengan ventilasi dan tidak. Fungsi lubang kecil ini adalah untuk seimbangkan tekanan di telinga. Selain untuk menyelam dan terbang, penyumbat telinga dengan ventilasi juga bisa digunakan saat tidur. Penutup telinga ini meliputi:
Lilin
Penutup telinga lilin mudah dibentuk sesuai dari bentuk telinga orang. Ini bisa jadi pilihan tepat agar saat tidur dan berenang karena tahan air.
Silikon
Penutup telinga silikon keras dapat digunakan berkali-kali, tetapi sering kali menyebabkan ketidaknyamanan. Terutama bagi orang yang tidur miring. Sebagai alternatif, Anda bisa memilih penyumbat telinga yang terbuat dari bahan silikon lembut.
Busa
Pilihan yang paling terjangkau adalah penyumbat telinga busa. Karena bentuknya yang lembut, bisa juga digunakan untuk tidur menyamping. Namun, bentuk berongga menawarkan ruang untuk pertumbuhan bakteri. Jadi Anda harus menggantinya secara berkala.
Ada juga dokter yang bisa custom membuat penutup telinga sesuai dengan telinga pasien. Caranya adalah dengan membentuk bentuk telinga kemudian membuat penyumbat telinga dengan ukuran dan bentuk yang benar.
Harganya tentu lebih mahal. Anda juga harus membersihkannya secara teratur.
Berlari adalah salah satu bentuk latihan kardio yang paling menyenangkan. Selain itu, aktivitas fisik ini bisa dilakukan bersama teman atau keluarga, tanpa mengurangi konsentrasi, sekaligus membakar lemak. Tapi ingat, pemanasan sebelum lari untuk memaksimalkan cardio. Pemanasan sebelum berlari dapat mencegah risiko cedera yang dapat terjadi saat berlari.
Gerakan Pemanasan Sebelum Lari
Perlu diingat bahwa pemanasan sebelum berlari dapat meregangkan otot-otot di tubuh Anda dan membuatnya tetap fleksibel. Ini membuat otot dan persendian tetap bergerak. Berikut adalah beberapa latihan pemanasan untuk berlari yang dapat membantu meregangkan otot Anda.
Berjalan
Berjalan dapat membantu mempersiapkan otot kaki Anda untuk lari jarak jauh. Untuk mencegah kaki Anda gemetar, pemanasan cepat saat berlari bisa menjadi pemanasan yang baik. Anda dapat melakukan pemanasan selama 10 menit sebelum berlari untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda.
Melenturkan paha depan
Paha depan, atau quadriceps, ini juga sangat penting saat pemanasan. Untuk pemanasan paha depan, cukup berdiri tegak dan angkat betis dan kaki Anda ke belakang. Lakukan pemanasan ini, dimulai dengan kaki kanan lalu bergerak ke kiri.
Tahan gerakan ini setidaknya selama 30 detik, lalu beralih ke kaki lainnya. Pemanasan pra-lari ini adalah suatu keharusan, terutama jika Anda berlari di medan yang kasar.
Regangkan paha belakang Anda
Paha belakang, atau hamstring, juga merupakan otot yang penting untuk Anda regangkan sebelum berlari. Gerakan ini sangat mudah dimana Anda duduk saja dan meluruskan kaki.
Kemudian coba sentuh bagian atas kaki Anda dengan tangan dan condongkan tubuh ke depan. Tahan gerakan ini hingga 30 detik sebelum akhirnya berpindah ke sisi kaki yang lain.
Regangkan otot betis
Otot betis di bagian belakang kaki bagian bawah adalah poin penting yang harus diperhatikan sebelum berlari. Peregangan betis yang buruk dan ceroboh dapat menyebabkan cedera dan nyeri saat berlari.
Ambil posisi berdiri untuk pemanasan ini. Tekuk kaki kanan ke depan dan jaga agar kaki kiri tetap lurus. Setelah Anda melakukan gerakan ini, luruskan punggung Anda dan tahan selama 30 detik. Lakukan hal yang sama dengan kaki kiri.
Manfaat pemanasan sebelum lari
Pemanasan sebelum berlari dipercaya dapat meningkatkan suhu otot agar kelenturan tetap terjaga saat Anda berlari nanti. Selain itu, pemanasan sebelum lari dapat meningkatkan detak jantung Anda secara perlahan. Alhasil, tingkat stres pada jantung bisa berkurang saat Anda mulai berlari.
Pernahkah Anda melihat semut berkerumun mencari makanan yang jatuh di lantai rumah Anda? Tampaknya tidak ada sisa untuk semut, mereka dimakan secara berkelompok.
Apalagi kalau makanan atau minumannya manis-manis, kerumunan semutnya banyak sekali dalam hitungan detik, entah dari mana semut itu berasal. Penasaran, mengapa semut menyukai makanan manis, terutama gula? Yuk simak penjelasannya di bawah ini. Hewan yang satu ini memang memiliki radar yang sangat sensitif untuk menemukan sumber gula. Jadi jangan heran, jika makanan atau minuman manis jatuh atau tumpah, segerombolan semut akan langsung datang.
Semut adalah serangga yang dikenal aktif dan pekerja keras
Jadi jangan heran guys, karena semut sangat aktif, mereka secara alami membutuhkan zat yang dapat menghasilkan energi untuk mereka. Adalah normal bagi semut untuk mendambakan gula dalam makanan atau minuman manis. Kemudian gula yang mereka dapatkan diubah menjadi energi baru oleh semut.
Sebenarnya bukan hanya makanan atau minuman yang manis-manis guys, semut juga menyukai berbagai makanan yang para semut pikit penting untuk kebutuhan hidupnya. Karena selain energi, mereka juga membutuhkan zat lain yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Setelah makan, mereka biasanya akan membawanya langsung ke sarang dengan bekerja sama. Semut tidak hanya makan atau minum, tetapi juga mengerumuni serangga, tanaman, dan makanan lain yang sudah mati.
Meskipun banyak jenis semut, walau ada yang menggigit manusia dan tidak, namun semua semut ini memiliki kegiatan yang sama. Semut yang mengigit manusia biasanya mereka mencium ada bau sesuatu di tubuh orang tersebut. Untuk mencegah ini, Anda bisa menggunakan obat untuk anti semut seperti salep. Atau bisa juga Anda tidak makan secara berantakan yang menyebabkan bekas makanan tersebut tersebar ke bagian tubuh Anda.
Yuk jaga pola makan juga agar tidak memiliki gejala penyakit diabetes. Ini juga untuk mencegah kerumunan semut yang ingin mengigit tubuh Anda. Jadi, apakah Anda mengerti mengapa semut menyukai makanan atau minuman manis? Semoga artikel ini dapat menjawab rasa penasaran Anda dan menambah wawasan baru.
Di antara sekian banyak bahan sofa minimalis, tidak bisa dipungkiri bahwa sofa berbahan kain menarik perhatian banyak orang. Modelnya yang minimalis dan simpel membuat banyak orang jatuh hati. Selain itu, harganya pun sangat beragam dan ramah di kantong. Hal ini tentunya menjadi alasan utama mengapa banyak yang memilih sofa berbahan kain ini. sofa kain
Bagi Anda yang ingin membeli sofa kain atau mungkin sudah memilikinya di rumah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Di antara mereka:
Pemeliharaan sofa
Perlu diperhatikan bahwa setiap sofa memiliki perawatan yang berbeda tergantung dari bahan pelapisnya. Nah, untuk sofa berbahan kain, perawatannya adalah sesuatu yang ekstra. Karena kain sofa memiliki sifat yang mudah menyerap debu, noda bahkan tumpahan. Untuk perawatan harian, Anda bisa membersihkan permukaan sofa dengan penyedot debu. Dengan cara ini, debu tidak akan menumpuk dan mengotori permukaan kain. Anda juga bisa menggunakan uap untuk mengukus permukaan sofa dan menghilangkan kotoran dari pori-pori kain.
Menghilangkan noda
Noda membandel di permukaan sofa seringkali menjadi musuh bersama. Dan bintik-bintik ini bisa datang dari mana saja. Itu bisa tanpa sengaja menumpahkan saus saat makan, menumpahkan susu si kecil di sofa, atau bahkan dari noda hewan peliharaan. Nah, perawatan pertama saat menemukan noda pada sofa adalah dengan mengelapnya dengan kain lembut. Jangan membersihkan terlalu keras karena noda bisa menyebar. Tekan saja. Kemudian baca instruksi perawatan di manual yang disertakan dengan pembelian sofa. Di sana perlu memperhatikan apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan noda agar tidak mengubah warna sofa.
Menjaga Sofa Dengan Cara Ini
Akhirnya, ada beberapa hal yang dapat Anda coba:
Jangan hanya duduk di bagian sofa mana pun. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari bentuk jok pada satu sisi saja. Bagian yang sering digunakan lama kelamaan akan mengecilkan sofa, sehingga akan terasa aneh jika hanya satu bagian yang rusak. Biasakan hang out agar semua ruang merata.
Jangan letakkan sofa di area yang terkena sinar matahari langsung. Pasalnya, kain di permukaan sofa bisa cepat pudar atau berubah warna. Jadi pilih-pilih posisi penempatan, ya.
Itulah beberapa cara merawat sofa kain Anda. Selamat mencoba dan semoga membantu, ya!
