Saat ini, banyak umat Islam berpuasa selama bulan Ramadhan. Ada yang sehat, dan yang sakit, tapi tetap puasa. Puasa meski sedang sakit tentu berisiko, apalagi bagi penderita penyakit kronis. Namun, ada beberapa kondisi yang sebenarnya bisa mendapatkan manfaat dari puasa. Salah satunya adalah penyakit diabetes melitus.
Tips puasa bagi penderita diabetes
Puasa menurunkan gula darah. Untuk menghindari berbagai potensi masalah, berikut beberapa tips puasa bagi penderita diabetes yang bisa Anda ikuti.
Konsultasikan dengan dokter
Hal pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter mengenai obat yang Anda konsumsi. Idealnya, konsultasi ini dilakukan 2-4 bulan sebelum Ramadhan.
Dokter Anda akan memantau kondisi Anda dan menyesuaikan obat yang Anda minum saat berpuasa untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Penyesuaian obat dilakukan berdasarkan kebutuhan masing-masing pasien.
Selain itu, bersama-sama Anda dapat mengatur pola makan, jumlah aktivitas yang tepat dan komplikasi akut yang dapat terjadi selama puasa.
Jika Anda sedang hamil, penting bagi Anda untuk memiliki informasi tentang komplikasi puasa. Secara umum, ibu hamil dengan diabetes berisiko tinggi dan disarankan untuk tidak berpuasa. Pada ibu hamil yang berpuasa, angka kecacatan dan kematian janin dan ibu meningkat.
Saat berpuasa, perhatikan porsi dan jenis makanannya
Sebagian besar masalah yang dialami penderita diabetes saat berpuasa disebabkan oleh makan berlebihan. Seringkali terjadi peningkatan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak saat berbuka puasa atau setelah shalat Tarawih.
Berkaitan dengan hal tersebut, tips puasa sehat bagi penderita diabetes yang harus Anda lakukan adalah menghindari terlalu banyak karbohidrat dan makanan atau minuman manis. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah atau hiperglikemia.
Diet yang dikonsumsi saat puasa tidak boleh berbeda dengan diet pada hari-hari lainnya. Pilih makanan sehat dengan komposisi seimbang. Perhatikan juga porsi makanan yang Anda konsumsi.
Hindari Dehidrasi
Membatasi asupan cairan saat berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi. Aktivitas fisik yang kuat dan hiperglikemia juga dapat menyebabkan masalah ini.
Selain banyak minum, penting juga untuk memperhatikan intensitas aktivitas yang Anda lakukan untuk mencegah dehidrasi. Saat aktif, tubuh akan membakar gula dan lemak di dalam tubuh.
Disarankan untuk mengurangi aktivitas fisik yang berat dalam durasi dan intensitas saat berpuasa. Itulah beberapa tips puasa bagi penderita diabetes. Jika gejala hipoglikemia terjadi saat berpuasa, sebaiknya batalkan puasa dan segera periksakan ke dokter untuk penanganan yang tepat.