Bagi mereka yang pekerjaan sehari-harinya membutuhkan waktu berjam-jam di depan komputer, rehat adalah sesi penting. Biasanya coffee break adalah istirahat sejenak dari pekerjaan sekitar 10-15 menit. Dalam waktu yang singkat ini, para karyawan dapat merilekskan tubuh dan pikiran dari pekerjaan. Selain itu, manfaat rehat dapat membantu karyawan untuk kembali fokus. Selain itu, otak manusia memiliki keterbatasan untuk bisa fokus terlalu lama.

Manfaat coffee break atau rehat sela pekerjaan

Tanpa rehat, produktivitas sering turun. Suasana hati bisa kacau dan mudah stres. Berikut adalah beberapa manfaat dari mengambil beberapa menit untuk rehat:

Rileks dan kelola stres

Tumpukan pekerjaan belum lagi konflik ekstra yang bisa timbul di antara mereka bisa membuat karyawan stres. Adanya deadline pekerjaan juga merupakan bentuk teror yang menimbulkan stressor.

Saat rehat, saatnya membebaskan diri dari stres dan menjadi lebih rileks. Siapa tahu dengan momen ini Anda bisa mengatur prioritas dalam skala kecil agar pekerjaan lebih terkontrol.

Kembali segar

Beristirahat sejenak dari rehat kopi Anda selama beberapa menit dapat membantu Anda merasa segar kembali setelah Anda fokus pada pekerjaan Anda. Kafein dalam kopi juga meningkatkan kewaspadaan sehingga Anda bisa kembali fokus pada pekerjaan Anda. Tak hanya itu, manfaat rehat ini  juga bisa membuat otak bekerja lebih efisien.

Bersosialisasi

Coffee break bersama rekan kerja juga menjadi waktu untuk bersosialisasi. Semakin baik hubungan dengan rekan kerja, semakin baik kerja tim. Ini juga merupakan lingkungan kerja yang positif dan sehat.

Meningkatkan Produktivitas

Ketika mood membaik setelah rehat, produktivitas bisa meningkat. Bisa jadi, ada ide yang tidak terpikirkan sama sekali setelah beberapa menit rehat. Karyawan yang bahagia dapat berinovasi dan membawa ide-ide positif ke dalam perusahaan.

Baik untuk kesehatan fisik

Tidak hanya minum kopi, rehat juga baik untuk kesehatan fisik jika Anda menyempatkan diri untuk jalan-jalan. Tidak perlu jauh-jauh, cukup berjalan kaki beberapa menit.

Mengurangi kemungkinan membuat kesalahan

Ketika pikiran lelah dan kelelahan fisik, kemungkinan membuat kesalahan meningkat. Hal ini bisa berbahaya jika terjadi terus menerus. Jadi ada baiknya Anda meluangkan waktu untuk rehat agar tidak terjadi kesalahan dalam bekerja.