Self Love atau mencintai diri sendiri merupakan kegiatan yang sangat bagus untuk kesehatan mental anda, walaupun begitu, bukan berarti anda menjadi cuek dengan kesehatan tubuh anda terutama dengan masalah obesitas.

Obesitas memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan tubuh, baik untuk sekarang ataupun nantinya dimasa depan, maka dari itu anda harus wajib mengetahui kebiasaan yang biasa kita anggap sepele ternyata dapat membuat kita menjadi obesitas.

 

1.Makan Dengan Cepat

Pernah makan di restoran all you can eat? restoran yang dimana anda dapat makan sepuasnya dengan waktu yang telah ditentukan,dikarenakan waktu yang terbatas pastinya anda makan dengan terburu-buru dengan porsi yang banyak karena tidak mau rugi.

Anda perlu mengubah kebiasaan tersebut, karena orang yang biasanya makan dengan cepat, dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau obesitas, karena makan dengan cepat tubuh tidak memiliki kesempatan untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa anda sudah kenyang, maka akan membuat kamu makan lebih banyak dari jumlah yang seharusnya dibutuhkan tubuh.

 

2.Asupan Air Putih yang Kurang

Lebih memilih minuman manis dibandingkan dengan air putih, kebiasaan ini pastinya dapat merusak kesehatan pada tubuh anda salah satunya adalah obesitas.

Ada sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan minum 2 gelas air putih sebelum sarapan dapat menurunkan persentase kalori lebih rendah daripada tidak minum air putih sama sekali.

 

3.Jarang Melakukan Olahraga

Kegiatan seperti duduk terus menerus dapat berdampak buruk bagi kesehatan, memanglah anda diwajibkan untuk duduk selama beberapa jam untuk bekerja bukan, tapi kegiatan yang satu ini tanpa diikuti dengan olahraga yang rutin dapat menyebabkan masalah pada tubuh yaitu salah satunya adalah obesitas.

Coba biasakan olahraga dirumah setelah atau sebelum anda pergi bekerja, banyak jenis olahraga yang dapat anda lakukan dirumah apalagi sekarang banyak  tutorial olahraga yang dapat dilakukan dirumah.

 

4.Kurangnya Jam Tidur

Banyak kerjaan yang menumpuk membuat anda harus begadang dan mengurangi jam tidur, dapat memberikan banyak dampak negatif pada tubuh, manusia idealnya membutuhkan waktu tidur selama kurang lebih 7-9 jam per hari.

Dengan memiliki jam tidur yang teratur anda dapat memiliki kualitas tidur yang lebih bagus dan juga dapat banyak menghilangkan kalori