Siapa yang tidak tahu dengan makanan yang satu ini, mungkin dari kalian sudah diberikan makanan ini sedari kecil, Telur adalah salah satu makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh apabila kita mengkonsumsinya secara rutin, makanan yang dikenal sebagai makanan sumber protein ini sangat mudah didapatkan dan memiliki rasa yang sangat cocok di lidah semua orang.

Banyak cara penyajian yang bisa anda lakukan untuk mengkonsumsi telur, bisa anda rebus ataupun digoreng, sudah banyak resep dari chef chef terkenal yang bisa anda ikuti untuk mengolah telur ini menjadi makanan yang lebih lezat sehingga kita dapat memanfaatkan kandungan nutrisi yang ada di dalam telur dengan mudah.

Lalu kandungan nutrisi apa saja sih yang ada didalam telur untuk kesehatan tubuh kita, daripada bertanya tanya mendingan kalian simak artikel berikut ini sampai habis.

1. Zat Besi

Zat besi adalah salah satu komponen dari kandungan mineral yang ada pada makanan , yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita karena berfungsi sebagai alat transportasi bagi oksigen agar lebih lancar untuk disalurkan ke tubuh kita sehingga tubuh kita mendapatkan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari hari, dan juga manfaat lainnya adalah untuk menurunkan resiko kekurangan darah atau yang biasa disebut dengan anemia.

2. Vitamin A

Bukan hanya terdapat di wortel saja, Vitamin A juga terkandung didalam telur, dengan begitu Vitamin A mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh seperti menjaga kesehatan penglihatan, dan menjaga kesehatan kulit kita, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Vitamin D

Biasanya kita tahu bahwa vitamin D dapat diperoleh dari sinar matahari pagi, tetapi telur juga memiliki kandungan nutrisi Vitamin D yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Dengan asupan vitamin D yang memadai anda sudah bisa menjaga kesehatan tulang, fungsi otot, dan meningkatkan sistem imun pada tubuh.

4. Protein

Protein juga merupakan salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh, karena protein berguna untuk membentuk dan mengganti jaringan yang sudah mati dengan jaringan baru. dengan telur yang merupakan makanan sumber protein, anda bisa menjadikan telur sebagai asupan protein anda.