Beberapa hal dapat membuat hidup menjadi tidak efektif adalah ketika jam tidur seseorang tidak beraturan dan menjadi tidak efisien dalam melakukan segala sesuatu. Jam tidur yang tidak cukup membuat konsentrasi menjadi tidak penuh. Kesehatan pun ikut terganggu begitu jam tidur yang terus-menerus tidak beraturan.

Dalam keseharian dengan jam tidur yang tidak cukup membuat pekerjaan menjadi kacau dan sering ketiduran. Hal tersebut dapat merugikan kesehatan dan mental kita. Maka dari sana banyak orang yang suka mengonsumsi kopi untuk membantu kesegeran mata dan pikiran mereka. Sebagian orang memang tidak berpengaruh dengan kopi dan hanya merupakan kesukaan semata.

Jam tidur yang tidak beraturan berefek kepada kesehatan badan. Sering merasa lelah, pusing, dan rasa tidak nyaman pada otot-otot tubuh. Cara kerja pada otak menjadi lebih ekstra dan mengakibatkan kepala sering cenat-cenut. Apabila keseringan dan terus-menerus terulang, maka dapat mengakibatkan otak menjadi mati mendadak dan menyebabkan pingsan hingga koma. Dan, bila kondisi tubuh semakin buruk dapat menyebabkan gagal bernapas dan akhirnya meninggal.

Banyak kejadian dalam masyarakat yang mengakibatkan tidak sadarkan diri secara mendadak atau yang bisa disebut dengan pingsan. Hal tersebut dikarenakan jam tidur yang tidak beraturan dan bahkan sebagian orang memutuskan untuk tidak tidur selama beberapa hari. Maka bahaya dari hal tersebut sangat fatal dan hingga kini masih banyak orang yang tidak mengerti betapa bahayanya tidur tidak beraturan, hingga tidak tidur selama beberapa hari.

Ada sebagian dari masalah tersebut yang memang tidak terlihat di awal seperti mata kunang-kunang, pingsan, dan bahkan menyebabkan seseorang meninggal. Dikarenakan mungkin kebugaran jasmani untuk remaja masih lebih kuat daripada yang orang sudah dewasa dan lansia. Tapi, patokannya tidak dapat terlihat hanya dengan usia. Banyak pula yang bahkan di usia muda sudah menyebabkan kematian.

Jam tidur seseorang sudah sewajarnya harus diperhatikan dan dijaga dengan baik. Kesehatan dan penyakit seseorang tidak dapat terlihat hanya dari umur seseorang. Banyak orang di usia masih muda sudah terkena banyak penyakit sampai yang menyebabkan kematian.

Kematian dengan jam tidur yang tidak beraturan, kurang tidur, hingga tidak tidur selama beberapa hari adalah keseharian yang memang harus mulai dirubah secara bertahap. Tidak semua orang dapat cepat dalam merubah sesuatu yang sudah dianggap sebagai kesehariannya.