Membagi berat tubuh sempurna merupakan tahap dini dalam melindungi kesehatan serta pola makan yang balance. Berat tubuh sempurna bisa bermacam- macam buat tiap orang bersumber pada faktor- faktor semacam besar tubuh, umur, tipe kemaluan, aransemen badan, serta tingkatan kegiatan raga. Salah satu metode biasa buat membagi berat tubuh sempurna merupakan memakai Indikator Massa Badan( IMT), namun pula dianjurkan buat memikirkan tata cara lain semacam pengukuran lingkar pinggang serta penilaian aransemen badan.

**Cara Membagi Berat Tubuh Sempurna dengan IMT:**

1.**Tentukan Berat Tubuh:** Imbang berat tubuh Kamu dalam kg( kilogram).

2.**Tentukan Besar Tubuh:** Ukur besar tubuh Kamu dalam m( meter).

3.**Hitung IMT:** Untuk berat tubuh Kamu dalam kilogram dengan kuadrat dari besar tubuh Kamu dalam m. Formulanya merupakan: IMT= Berat Tubuh( kilogram) atau( Besar Tubuh( meter))^2.

4.**Interpretasi Hasil IMT:** Bersumber pada hasil IMT, Kamu bisa menafsirkan status berat tubuh Kamu dalam jenis semacam kekurangan berat tubuh, berat tubuh wajar, keunggulan berat tubuh, ataupun kegemukan.

**Tips Melindungi Berat Tubuh Sempurna:**

1.**Pola Makan Balance:** Seleksi santapan yang banyak hendak nutrisi semacam sayur- mayur, buah- buahan, protein tanpa lemak, pangkal karbohidrat lingkungan, serta lemak segar. Jauhi santapan olahan besar gula serta lemak bosan.

2.**Kontrol Jatah:** Cermati jatah makan Kamu. Mengendalikan dimensi jatah menolong menjauhi mengkonsumsi kalori kelewatan.

3.**Aktivitas Raga:** Senantiasa aktif dengan teratur olahraga. Kegiatan raga menolong membakar kalori serta melindungi penyeimbang tenaga.

4.**Hindari Santapan Kilat Hidangan:** Batasi mengkonsumsi santapan kilat hidangan yang mengarah besar kalori serta lemak bosan.

5.**Hindari Makan Penuh emosi:** Janganlah maanfaatkan santapan selaku jawaban kepada marah. Cari metode lain buat menanggulangi tekanan pikiran ataupun marah.

6.**Istirahat Lumayan:** Tidur yang lumayan serta bermutu berarti buat melindungi berat tubuh yang segar.

7.**Minum Air Putih:** Air putih menolong melindungi ion tetap dikelilingi dengan molekul serta bisa menolong mengatur hasrat makan.

8.**Perhatikan Gula serta Lemak:** Batasi mengkonsumsi gula bonus serta lemak bosan yang bisa tingkatkan konsumsi kalori.

Ketahuilah kalau tujuan buat melindungi berat tubuh sempurna wajib dicocokkan dengan kesehatan serta keinginan Kamu. Konsultasikan dengan pakar vitamin ataupun handal kesehatan bila Kamu mempunyai persoalan ataupun kesedihan mengenai berat tubuh ataupun pola makan Kamu.